Kako Mjera ako ste Kruška ili jabuka Shaped

Liječnici i dijetetičari kategorizirati različite tipove tijela prema njihovoj formi . Tip jabuke tijelo je najdeblji u sredini , baš kao i voće . Netko s vrstom kruške tijelo ima veću težinu ispod struka u cijelom bokovima, bedrima i stražnjici . Možda ćete biti u mogućnosti otkriti svoj ​​oblik tijela u ogledalu , ali izračun vaše struk- hip ratio će vam dati preciznije mjerenje koliko oblika jabuke ili kruške ste . Vaš tip tijela ne samo utjecati na modne odabire. Prema studiji 2007 na University of Texas Southwestern Medical Center , struk- hip ratio može biti prediktivni od kardiovaskularnih bolesti od ukupnog indeksa tjelesne mase . Mayo Clinic opisuje oblik jabuke kao jedan simptom od metaboličkog sindroma , zbirka simptoma koji uključuje i visok krvni tlak i otpornost na inzulin . To je ono što vam je potrebno Srpski zrcalu
Mjerna vrpca
olovku Screenshot, kalkulator ( opcionalno )
Prikazati više uputa
Mjerenje
1

razodjenuti na svoju razinu udobnosti i ispitati svoj ​​odraz u zrcalu . Ako nosite dodatnu težinu , možda već vidjeli vaše tijelo tipa prije nego što mjeriti . Ako imate prosječnu ili vitko graditi , ne možete pronaći svoj ​​tip tijela kao vidljive .
2. Pronađite svoj ​​prirodni struk Najtočnije izračune .

Bend malo udesno ili ulijevo , a prema ogledalo kako bi pronašli svoj prirodni struk . Gdje je vaša koža nabora određuje vaš prirodni struk . Ako vaše tijelo ne čini nikakav nabor kao zavoja , razmislite svoj ​​najuži točku kao prirodnog struka . Također možete koristiti svoj ​​pupak kao smjernica i pronaći svoj ​​prirodni struk centimetar ili dva iznad njega .
3

Stanite uspravno i izmjerite opseg svog prirodnog struka s mjernoj traci , koristeći ogledalo kako bi se osiguralo da se zadrži trake paralelno na podu kako bi dobili točno mjerenje . Mjera ne drži u velikoj daha ili povlačenjem trbuh ravan , kao što su ovi napori iskriviti rezultate . Snimite svoj mjerenje struka .
4 Vaš najšira hip opsega obično padne u blizini sredini stražnjici .

Mjera kukove na najširem obujmu . Ako ste pronašli da višak trbušne masti postajedio mjerenja kuka , nagnuti prema naprijed da se presele želuca masnoće zabit i pozicioniralo metar prije stoji ravno opet dobiti prirodnu mjerenje kukove sama. Snimite ovo mjerenje hip .
Obračun i tumačenje

5

Podijelite svoje mjerenje struka po izmjerenoj hip doći na vaš struk- hip ratio. Možete naćikalkulator pri ruci kako bi dobili brži , precizniji rezultat .
6

Koristite svoj ​​broj definirati svoj ​​oblik jabuke ili kruške . Ako je vaš rezultat broj je manji od jedan, vaš struk uži od bokova i da su u obliku kruške . Dividenda je veći od jedan znači da je vaš trbuh širi od bokova , što je rezultiralo u obliku jabuke .
7

usporedite svoj ​​rezultat za optimalne rezultate . Centri za kontrolu i prevenciju bolesti smatra da je omjer struk- kuk od 0,9 ili manje sigurno praga za čovjeka i rezultat manji od 0,8 idealan je za ženu . Muškarci i žene čiji je broj veći od jedan su izloženi većem riziku od razvoja pretilosti povezanih bolesti , prema CDC .