Dijeta nakon operacije leđa

Sjeverne Amerike Spine društvo preporučuje da bi u roku od 10 kilograma idealnu težinu smanjiti pritisak na leđa . Ovaj cilj je osobito važno ako ste oporavlja od operacije leđa . Do gubitka težine , što će ubrzati oporavak i smanjiti šanse za daljnje bolova u leđima . Pacijenti se oporavljaju od operacije leđa također bi trebao znati da ne postoji službena dijeta koja se od njih zahtijeva da slijede nakon operacije . Zdrav razum Plan hrana jenajbolji način . Smetnje pravo hrane

ključ gubitka težine je jesti prehrana bogata voćem, povrćem i nemasno meso . To zahtijeva izbjegavanje fast - food drive-kroz vrijeme za ručak i preskakanje taj kasno - noćni zdjelu čokoladnog sladoleda . American Dietetic Association preporučuje da ljudi izbjeglo hir dijeta i umjesto toga jesti puno povrća . Udruga također preporučuje hranu bogatu voće , kao što su borovnice, jabuke , naranče i jagode . Meso može biti zdrava , previše , dok jedete nemasno piletina, govedina i riba . Jedući ove namirnice , što će se postupno i sigurno pasti neželjenih kilograma , ublažavanje stresa na leđima . I ne brinite ako imate pizza kriška ili sladoled povremeno . To je u redu za razmetanje , koliko god to u umjerenim količinama .
Dodaj vježbe na bilo koji plan prehrane

vježba jeključna komponenta bilo plan prehrane . Vježbanje , vi ćete baciti svoj ​​višak kilograma u manje vremena . Određene vježbe čak može pomoći ojačati core mišiće koji drže kralježnicu na mjestu . To , također, može pomoći vašem oporavku od operacije leđa . Samo pazite da ne pretjerate svoje vježbe ; koji može uzrokovati više problema nego što ih rješava . A susret sa svojim liječnikom prije nego krećemo na bilo koji program vježbanja .
Zadržati na to

Nitko ne drži prehrane 100 posto vremena . Svi mi ponekad upuštati . Ključ za uspješno mršavljenje je kako bi bili sigurni da su ti kvarovi su izolirani incidenti . Samo zato što ste jeli dva jagoda krafne u jutro , ne znači da morate naručiti dupli cheeseburger i krumpir za ručak . Ako ste uporni , ako ne dopustite da vam dijeta neuspjesi vas sklepati vašem zdravom prehranom plan , vi ćete uvelike povećati svoje izglede za gubljenje težine što je potrebno da ispadne , i otklanjanja bilo pretjeran stres na leđa .