Kako odrediti koliko kalorija ste spali na dan
Znajući kako izračunati kalorija ste spali svaki dan jevažan korak u održavanju , gubljenje ili dobivanje na težini . Ono što jedete i pijete , u kombinaciji s tjelovježbe što se uključe u , igra ulogu u određivanju koliko ćete težiti . Dakle, znajući koliko kalorija ste spali će pomoći u određivanju koliko biste trebali jesti jesti i piti , i koliko bi trebali vježbati . Upute Screenshot1
Važite se dobiti svoju trenutnu težinu . Po mogućnosti koristiti vagu da ćete imati pristup za buduće vagati -ins .
2
Mjera svoju visinu . Pobrinite se mjeriti točno noge i inča za najtočniji mjerenja ; ne naviše ili naniže .
3
Idite na web http://nutritiondata.self.com/tools/calories-burned snimiti težinu i visinu koju mjereno . Također dodati u spolu, dobi i razini aktivnosti .
4
Kliknite na gumb Izračunaj primati procijenjeni broj kalorija ste spali svaki dan . Rezultat je na temelju onoga što ste unijeli u obrazac , patočniji što su točniji rezultati .
Sljedeći članak:Kako se udebljati na najbrži mogući način
Prethodna Članak:Kako izračunati Range težina
Kontrola težine
- Kako preuzeti besplatno Vježba Chart
- Kako popraviti naginjati motor od žrvnju
- Kako izračunati kalorija potrebna za dobivanje težine
- Kako koristiti Začini povećati metabolizam
- Kako izračunati Bioelektrička impedancija
- Idealne tjelesne težine za muškarce
- Kako ostati u formi da bude model
- Kako Slimkruškoliki oblik tijela