Kako smanjiti težinu s grejp

Grejp jeniske kalorijske hrane gust u hranjivim tvarima . Opskrbljuje visoke razine vitamina C , antioksidansa i vlakana . Dok grejpa može bitihranjivi dio zdrave prehrane , a također je unaprijeđen u sklopu grejp dijeta , hir dijeta koja drastično ograničava Dieter je unos kalorija za promicanje brzog mršavljenja u nezdravom načinu . Hir dijeta ne preporučuje i ne promiču dugoročne mršavljenja ili zdravstvene beneficije . Ipak , grejp lako se može ugraditi u zdravoj prehrani i načinu života koji će vam pomoći postići trajni gubitak težine . To je ono što vam je potrebno
Grejp
Prikazati više uputa Screenshot
1

Odaberite visoke kvalitete , u sezoni grejp ; Vrhunac raste sezona je u jesenskih i zimskih mjeseci . Grejp je dostupan tijekom cijele godine , ali out - of - sezoni voće je ili spremiti na dulje vrijeme ili uvoziti iz stranih proizvođača , čime se smanjuje hranjivu vrijednost .
2. Pospite svoje omiljene nema kalorija zaslađivač na razdvojiti grejpa za slatka poslastica .

Zamjenski grejp za jedan obrok dnevno . Zbog grejpa visoke vlakana i niske kalorijske sadržaja , što će se postići osjećaj sitosti bez konzumiranja velike količine kalorija . Idealni načina da konzumiraju grejp uključuju prerezani i posuti s nema kalorija zaslađivač izbora , stapala smoothie s jagodama ili juiced .
3

Konzumirajte zdravu hranu uz ​​vašu jednog grejpa obrok po danu . Iako grejp jeniske kalorijske hrane ,ostatak vaše prehrane igra važnu ulogu kod mršavljenja , kao dobro. Odaberite nemasno ili niske masnoće izvora proteina , manje masnoća vrsta mliječnih proizvoda , širok izbor voća i povrća i cjelovitih žitarica za uravnoteženoj prehrani .
4

Granične deserti i slatkiši za vrlo mali postotak od ukupne prehrane ili izabrati da se grejp za desert . Prirodna slatkoća pruža zadovoljavajući kraj obroka .