Kako potaknuti vaš metabolizam u višu brzinu

čini vaš metabolizam se stao ? Tražite načine da poboljšate vaš metabolizam ? Slijedite ove jednostavne savjete i ložiti vaš metabolizam ! Upute Screenshot
1.

Ne bi li ljubav da se metabolizam toliko da može jesti sve što želite bez straha od debljanja ?

Postoji nekoliko načina da poboljšate metabolizam . Ako ste ozbiljni o jačanje vaš metabolizam , možete to učiniti putem prehrane i vježbe , ali najviše od svega dosljednosti .

Metabolizam se smanjuje s dobi , ali ako ste odlučni dovoljno i uporni možete zadržati ili povećati vaš metabolizam .

Ovdje su neke brze jednostavne savjete kako bi vaš metabolizam ispalio Česta 2

izgraditi mišićne mase tijela : mišića masa je bitno da imavisok metabolizam i vježba je bitna .

* vaš metabolizam će se ubrzati 4-8 sati nakon što prestati vježbati . * Kick započnite dan s neke vježbe , divan je način da se vaš metabolizam ide . * Česti vježbe tijekom dana jesuper . način potaknuti metabolizam * zauzet , pa čak i malo rafala vježbanja pomoć

potaknuti metabolizam s aerobna tjelovježba : * Hodanje * Biciklizam * plivanje * Doing vježba DVD
3

potaknuti metabolizam kroz prehranu :

Jedite doručak svaki dan . Doručak je doistanajvažniji obrok u danu . Kad doručak preskače ili jede kasno , vaš metabolizam se usporava . Srpski

Pijte puno vode . Voda nije samo čini da se osjećate punije , ali to je također dobro za vaše tijelo .

* Dobiti punu noći spavati .

* Jesti manje češće obroke . Idealno bi trebali jesti 6 malih obroka svaki dan i jesti svaka 3-5 sata , tako da vaše tijelo ima dosljedan opskrbu gorivom .

* Jesti proteine ​​uz svaki obrok .

* NIKADA propuštati . Nemojte preskakati obroke u nastojanju da izgube težinu . Preskočenih obroka usporiti metabolizam .

* Izbjegavati šećer i alkohol .

* ŠTO vašem tanjuru treba izgledati . Na tanjuru treba sadržavati najmanje polovina od povrća , 1/4 proteina , a 1/4 visokim vlakno hrane .