Kako izračunati kalorija Allowance

Znajući svoj ​​dnevni kalorijski dodatak je korisno za održavanje vaše trenutne težine , ili ako želite izgubiti ili dobiti na težini . Možete izračunati svoj ​​kalorija džeparac sa Harris - Benedict jednadžbi . Ova formula koristi vaš spol, dob , visina i težina kako bi izračunali bazalnog metabolizma , a to jebroj kalorija vaše tijelo treba funkcionirati tijekom 24 - satnog odmora razdoblju . Izračun kombinirajući razinu energije i BMR će otkriti svoj ​​dnevni kalorija džeparac . To je ono što vam je potrebno Srpski Kalkulator