Kako brojati kalorije za različite namirnice

kalorija jejedinica kojom se mjeri toplinsku energiju . Kalorijska vrijednost jekoličina energije osigurava ugljikohidrata , proteina i masti sadržane u hrani . Jedan gram ugljikohidrata i 1 g proteina svaka sadrži četiri kalorija . Fat je više kalorija gusta i sadrži devet kalorija po gramu, dok alkohol sadrži sedam kalorija po gramu . Ugljikohidrati bi trebao osigurati 50 posto na 55 posto odrasle osobe ukupnog dnevnog unosa kalorija . Preostale kalorija treba sastojati od 10 posto do 15 posto proteina i ne više od 30 posto masti , prema internetskoj stranici Merck Priručnici . Brojati kalorije za različite hrane pomoću ove jednadžbe i tehnike , a pozivajući se na prehrambene informacije koje daje na hranu naljepnice i ambalažu . To je ono što vam je potrebno
Kalkulator
Kuhinja Vage Pretraživati ​​šalice Pretraživati ​​Online brojač kalorija