Kako preuzeti besplatno Vježba Chart

Ako ste početka nove vježbe rutinu , jedan od najlakših i najjeftiniji način pratiti svoj ​​dnevni napredak je preuzeti besplatnu vježbanja grafikon . Besplatno vježbanje ljestvice omogućuju snimanje datuma i vremena svog rada , kao ivrsta treninga si učinio . Karte su lako skinuti i ispisati za korištenje kod kuće ili u teretani . Bez obzira na to što radiš kardio treninga, trening s utezima ili joga , praćenje vaše vježbe navike mogu učiniti jednostavnijim za vas da ostanete na stazi i ispuniti svoje fitness ciljeve . To je ono što vam je potrebno Srpski računala
s pristupom Internetu Screenshot Riječ softver za obradu
Software otvoriti PDF datoteke Pretraživati ​​pisač (opcija )
Prikazati više uputa
1

Preuzmite slobodno izražavati ljestvice off web stranice Vježba ciljeva ( vidi odjeljak Resources dolje ) . Shema je pripremljen za ljude koji koriste trening s utezima kao oblik vježbanja . Koristite vježbe grafikon pratiti od ponavljanja i setova dizanje utega vježbe koje radite .
2

Stvaranje besplatni račun na web stranici Spark Ljudi ( vidi Resources ) . Spark Ljudi sadrži grafikone koji će vam pomoći da pratimo svoje dnevne vježbe , težinu i dnevni unos kalorija . Spark Ljudi također ima korisne vježbanjem i prehrani vezane članke , kao i oglasne ploče i forumi odnose na vježbe i mršavljenja .
3

Preuzmite vježbe grafikon s ​​web stranice Mojsije fitness . Vježba grafikon navodi specifične vježbe za noge , ABS, prsa , leđa , ramena i tricepse . Provjerite okvir nakon što ste završili vježbu .
4

Posjetite web stranicu Fitness i odgovor i preuzeti besplatnu vježbe i trening dnevnike . Pratite datum i vrijeme vježbanja , vrstu vježbe što je učinio , i koliko ponavljanja ste završili . Tu je idio koji vam omogućuje da ocijene kvalitetu svog rada , kao i prostor za dodatne komentare .