Kako sagorijevati kalorije bez vježbanja

gube na težini ,osoba mora sagorijevati više kalorija nego što je on ili ona troši , ali to nije učinjeno samo kroz vježbe . Kalorije su spaljene dok radiš kućanske poslove , čitanje , pa čak i spavanje , akoličina kalorija tijekom svakodnevnih aktivnosti može se povećati ako znate kako . Upute Screenshot
1

Idi u krevet gladna . Umjesto da jede kasno večeru ili ima snack prije spavanja , u mirovinu na prazan želudac . Vaše tijelo treba spali neke kalorija čak i dok ste spavali , a ako ne postoji hrana u želucu kada idete na spavanje , vi ćete se probuditimalo manje masnoća nego kada ste otišli u krevet .

2

piće ledenu vodu . Morat ćete se spali neke kalorija za zagrijavanje hladnu vodu na temperaturu tijela . Ako piti 8 čaša ledene vodednevno , vi ćete sagorijevati oko 70 kalorija .
3

vrpoljiti . Za ulaz nožnim prstima , lupkajući prstima , doodling , pa čak i gume za žvakanje sve spali neke kalorija . Zanemari savjete svojih roditelja i nastavnika , koji su željeli da nauče da mirno sjedi .
4

Laugh . Vi ćete se spali 20 posto više kalorija gledate film smiješno nego što bi, ako ste gledali dramu . Također možete gledati komedije na TV-u , vidjet stripovi izvode uživo i čitati smiješne priče .
5

jedu začinjenu hranu . Začini kao što su crvena paprika , kumin i curry su pokazala kako povećati vaš metabolizam za nekoliko minuta nakon što ih jede , gori još nekoliko kalorija nego nakon jela blag hranu .
6

Dodaj proteina, pogotovo mliječne proizvode , na svoj način ishrane . To će zadržati svoje tijelo od razbije vaše mišiće za protein joj je potrebno, a što više mišića imate , više kalorija ćete sagorijevati .