Kako Cut vode težinu brzo

Naše tijelo sastoji se od oko 70 % vode . Dodatni vode u našem tijelu može uzrokovati nadutost . Zadržavanje vode je često zbog loše prehrane , kao i nedostatak tjelesne aktivnosti; posljedice mogu bitinatečeni nastup u lice, zapešća , gležnjevi , ruke i noge . Možete uzeti nekoliko jednostavnih koraka da se to spriječi masu vode u pravodobno . Upute Screenshot
1 pio puno vode trikova svoje tijelo u misle da ne trebate više .

piti puno vode . Imajući vaše tijelo hydrated s puno vode može suprotstaviti Prevelika proizvodnja vode u tijelu . Često ,dehidrirana tijelo akumulira vodu težinu jer je overcompensating za nedostatak tekućine u tijelu .
2 Ostanite daleko od soli , što može uzrokovati zadržavanje vode .

Klonite se soli i šećera , što također može uzrokovati zadržavanje vode . Pobrinite se da primate pravilnu prehranu i intaking dosta proteina , aminokiselina i vitamina B skupine .
3. Češnjak se često koristi diuretik , što može ukloniti višak vode iz tijela .

Uzmi diuretik ili jesti hranu diuretik . To jesiguran način za uklanjanje viška tekućine iz tijela . Hrana i bilja kao što su jabučnog octa , celera , sjeme celera , sok od brusnice , maslačka , zeleni čaj, maslačak čaj lišća , komorač, bobica smreke , peršinom i češnjakom su sve namirnice koje možete koristiti kao diuretik .
4 artičoke imaju visok sadržaj vode , koja se čuva svoje tijelo hydrated dok eliminira zadržavanje vode .

jedu visok sadržaj vode namirnice . To se može činiti kontradiktorno , ali to zapravo može pomoći eliminirati vode u tijelu ponovno ga hidratantna i prevariti svoje tijelo u misle da treba riješiti vodu , a ne stvoriti više . Neki visoki sadržaj vode namirnice su artičoke, šparoge , Brussel klice , kupus, mrkva , krastavci, zelena salata , zob, rajčice , lubenice i potočarku .
5. Trčanje je brz način za uklanjanje zadržavanje vode .

Povećajte svoju fizičku aktivnost . Tjelovježba je jedan od najučinkovitijih načina da se eliminiraju višak vode iz vaših nogu i gležnjeva . Kardio - vaskularna vježba je osobito snažan u otresajući sve to zadržavanje vode . Pokušajte trčanje, biciklizam ili tenis kako bi se ubrzao proces .