Kako odrediti indeks tjelesne masnoće

Indeks tjelesne mase ili BMI jepokazatelj postotak tjelesne masti po težini i visini . Indeks je u jeftin način da se utvrditi je li vaše tijelo mast stavlja vam rizik za neke bolesti . Tijelo mast postotak manji od 18,5 posto smatra pothranjena , dok 18,5-24,9 je normalno . Postotak od 25 do 29,9 posto smatra prekomjerna težina ipostotak od 30 ili više smatra pretilo . Dokindex radi za većinu ljudi , to može precijeniti postotak tijela u one s mišićna gradi i podcjenjuju kod onih koji su izgubili mišića , kao što sustarije osobe . Upute Screenshot
1

Pristupite tjelesne mase kalkulator indeksa na Nacionalnoj srce pluća i krvi Instituta web stranice . Odaberite "Standard" ili "vrijednosti " karticu .
2

locirati polje " svoju visinu . " Unesite svoju visinu u stopama i palcima ako koristite standardnu ​​postavku ili centimetara , ako koristite metrički postavku .
3

Pronađite polje " Your Weight . " Unesite svoju težinu u kg ako koristite standardnu ​​postavku ili kilograma ako se koristi metrički postavku .
4

Odaberite " Compute BMI " kako bi se odredila postotak masnog tkiva . Vaš postotak će se pojaviti u okviru s oznakom " Vaš BMI . " Uzmi u obzir svoje postotku . Usporedite svoj ​​postotak na granicama koje bi se utvrdilo da li su normalne težine , ili težine, prekomjerne težine ili pretilo .