Body - Fat Vage Upute
masti u tijelu vage mjerenje sastava tijela , posebno postotak masnoća u tijelu . Oni mogu biti od pomoći u praćenju pojedinci koji vježbaju češće . To je zato što je mišić teži više od masnog tkiva , pa jednostavno sami vaganje pratiti svoj napredak neće uvijek učiniti trik . Body - mast vage su često vrlo lukav za korištenje , jer oni mogu ponuditi netočne rezultate . Najbolji način da dobijete čitanja koje su kao točne što je više moguće je da pažljivo slijedite upute . Priprema sebe
Body - mast vage koristiti proces koji se zove Bioelektrička impedancija analiza za mjerenje tjelesne masnoće postotak . Kada stojite na ljestvici , to puca blagu električnu struju kroz svoje tijelo i prati kako brzo trenutni napreduje; s ovim rezultatom , ona izračunava tijelo postotak mliječne masti . Mišići sadrži mnogo vode , tako da se provodi struju dobro . Fat , s druge strane , nudi veću otpornost na struju .
Bi dobili točne čitanja iz masti u tijelu razmjera , važno je pripremiti se na odgovarajući način. Uvijek se vagati u isto doba dana , nosio istu vrstu odjeće . Unos vode može uvelike utjecati na čitanje . Da bi bili sigurni da su jednako hidratizirano svaki put , odmjerite set količinu vode i piti ga sat vremena prije nego što koristite ljestvice svaki put . Uvijek koristite tjelesne masnoće ljestvicu prije vježbanja , što je tjelesna aktivnost može iscrpiti hidrataciju .
Tjelesna temperatura može promijeniti kakoelektrična struja putuje kroz tijelo . Soba u kojoj se koristiskala treba održavati konstantnu temperaturu za optimalne rezultate .
Priprema Scale
razmjera treba postaviti na uncarpeted katu . Prašinu s vrha ljestvice . Uključite tjelesne masnoće ljestvice; Ljestvica treba usmjeriti vas da unesete vašu visinu, dob i spol . Ponekad vage također imaju " sportaš" mod , koji traje teške tjelesne aktivnosti u obzir . Neki tijelo mast vage vam omogućiti da program ove informacije u memoriji , a drugi će zahtijevati od vas da je unijeti svaki put .
Korištenje Scale
korak na ljestvici , kojima se svako stopalo preko odgovarajućim šapicu . Stand savršeno mirno , amjerilo mjeri vas . Promjenjiva dokstruja prolazi kroz vaše tijelo može dovesti do pogrešnog čitanja .
Imajte na umu da su sve tjelesne masnoće vage sumalo drugačiji , i iz tog razloga , vaše čitanja može varirati od mjerila do drugog . Body - mast vage nisunajprecizniji način za mjerenje tjelesne masnoće . Oni bi trebali koristiti za praćenje fitness napredak , a ne za potrebe medicinske analize .
