Kako izračunati postotak tjelesne težine

Indeks tjelesne mase ili BMI , koristi svoju visinu i težinu procijeniti svoj ​​postotak masnog tkiva . Tijelo mast postotak su podijeljeni u četiri kategorije: pothranjene , normalne , prekomjerne težine . Važno je cilj za postotak tjelesne masti koja je normalno u cilju izbjegavanja zdravstvenog stanja , kao što su bolesti srca i dijabetesa . BMI jekoristan alat kada je riječ o određivanju svoj ​​postotak masnog tkiva . Međutim , to može precijeniti tjelesne masti u mišićne osobi , i podcjenjuju masnog tkiva kod onih koji su izgubili mišića . To je ono što vam je potrebno
Scale
Mjerna traka
notesa
Prikazati više uputa
Izračun Ručno
1

Koristite ljestvicu za mjerenje tjelesne težine . Napišite svoju težinu na notesa zaokruživanje na najbliži cijeli broj ako je potrebno .
2

Koristite metar za mjerenje svoju visinu . Napišite svoju visinu na notesa .
3

Pristupite BMI tablice . Pronađite svoju visinu u cm u prvom stupcu tablice . Markmjesto s jednim prstom .
4

Pomaknite prst na desnoj strani dok ne locirati broj najbliži na svoju težinu u kg . Držite prst na tom mjestu .
5

Pomaknite prst okomito na kolonu u kojoj se nalazi vaše težine . Nastavak pomicanje dok ne dođete do broja u drugom redu na vrhu stranice s oznakom " BMI . " Ovaj broj predstavlja svoj ​​postotak masnog tkiva .
Korištenje BMI kalkulator
6

Koristite ljestvicu za mjerenje tjelesne težine u funtama ili kilograma . Napišite svoju težinu na notesa zaokruživanje na najbliži cijeli broj ako je potrebno .
7

Koristite metar za mjerenje svoju visinu u stopama i inčima ili centimetrima . Napišite svoju visinu na notesa zaokruživanje na najbliži cijeli broj ako je potrebno .
8

Pristupite BMI kalkulator . (vidi resurs 1 ) Izaberite između standardnih i metričkih stolovima na kalkulatoru .
9

Unesite vašu visinu i težinu u odgovarajućim poljima . Odaberite " izračunati BMI . "