Kako Cut Fat &Use anaerobne vježbe da se spali salo

Iako aerobne vježbe kao što su hodanje ili trčanje sagorijevanje masnoća učinkovitije od anaerobne vježbe kao što su dizanje utega ili treninga snage , anaerobne vježbe i nemasna dijeta igraju važnu ulogu u gubitak masnoće . Uz 150 minuta umjerenog intenziteta aerobna aktivnost tjedno , Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuje da se uključe u trening snage , što je anaerobno , dva puta tjedno . Kao da izgubite težinu kroz dijeta , anaerobne vježbe pomoći će definirati i ton vaše mišiće , što vam daje manju izgled . To je ono što vam je potrebno
tenisice
utezi ili vježbe bendovi Pretraživati ​​bocu vode