Koje su Teorije podešena mjesta i Postavljanje bodova u odnosu na težinu kontrolu ?
Prema objavi od Gruzije gorje College , oko 40 posto Amerikanaca ima prekomjernu težinu , 60 posto onih dovoljno teško biti označen pretilo . Ovi brojevi dovesti do bezbroj hir dijeta , kao i neke znanstvene studije . U 1982 , liječnici William Bennett i Joel Gurin objavljena " Dieter je dilema : jesti manje i teže više ", koji je doveo do teorije biološke točke. Termostat
teorija set point objašnjava da su ljudska tijela imaju neku vrstu termostata u roku koji regulira količinu tjelesne masnoće ona održava . Baš kao što jetermostat održava stalnu temperaturu u kući ,tijela termostata drži težinu osobe na određenoj razini koju drži na masti . Hipotalamus , dio mozga , igra ulogu termostata prema teoriji kontrolne točke .
Razinu energije
teorija set point objašnjava datijelo ima na masti na dva načina . Prvo , kada je u opasnosti da izgubi dovoljno masti da ispadne ispod zadane vrijednosti ,tijelo usporava . Letargija , pa čak i depresija se javljaju , što je teže zaosobu pronaći energiju i motivaciju za vježbanje . Tijelo reagira kao da je gladan i usporava aktivnost držati masnih naslaga
Glad
drugi način na koji tijelo pokušava zadržati razinu masnoća je . povećanjem gladi . Hipotalamus kontrolira sitost , signalizirajući tijelo kada početi jesti i kada će prestati . Teorija kaže dahipotalamus izaziva osjećaj gladi kad dijeti počinju svoje programe , radi protiv svjesnom odlukom da jedemo manje . Low - kalorične dijete , dakle , ostaju neučinkoviti za dugoročno mršavljenje jertijelo bori da zadrži trenutnu razinu masnoća i težinu .
Poništenje
Da bi se postigao težinu gubitak , dijeti se stoga smanjiti svoj set point . Od 2011 , znanstvenici nisu otkrili definitivan način da se smanji set point , ali redovito vježbanje nudi najviše obećavaju . Dijeta tablete koje utječu na hipotalamus , kao što su fentermin, može ponuditi više uspjeha , jer oni stimuliraju hipotalamus i utječu na apetit . Neki medicinski stručnjaci vjeruju da je izgubio samo 10 posto tjelesne težine i održavanja takvog gubitka više od šest mjeseci može smanjiti set point . Konzumiranje hrane bogate vlaknima i niske masnoće , uključujući svježe voće i povrće , blagovaonica redovito kako bi se spriječilotijelo ulazi izgladnjivanje modu , i počinju redovite vježbe navike mogu također smanjiti set point i dovesti do dugotrajnog gubitka težine .
