Normalno Muško Težina

Muškarci sve više ima problema u održavanju normalne tjelesne težine . Budući da je pothranjena i težine oba dolaze s ozbiljnim zdravstvenim problemima i da ih treba izbjegavati . Znajući što normalna tjelesna težina muškog je , i radi na tome da ga zadrži uz pravilnu prehranu i vježbanje , može pomoći svakom čovjeku žive zdravije . Definicija

normalne tjelesne težine i za muškarce i žene u dobi od 20 i više je definirana od strane CDC kao vlasništvo Body Mass Index ( BMI) između 18,5 i 24,9 . Formula se koristi za izračunavanje osobe BMI na temelju njegove ili njezine visine i težine . Oni koji imaju BMI ispod 18.5 smatraju pothranjena , dok BMIs od 25-29,9 ukazuju na to da je netko ima prekomjernu tjelesnu težinu . BMI veći od 30 ukazujeosoba je pretila . Ako neki drugi oblik procjene je poželjno , također možete probati mjerenje struka .
Procjena

možete koristiti kalkulator na internetu kako bi pronašli svoj ​​BMI (vidi Resursi ) . Ako ste mlađi od 20 godina , što će se morati pristupiti CDC web stranice pod uvjetom da se u resurse usporediti svoj BMI s onima drugih muškaraca na svoju dob i visinu . Ukoliko se odlučite za mjerenje struka , jednostavno zamotajte traku mjeru oko golog trbuha iznad kuka ; izdahnite i izmjerite . Muški struk preko 40 cm je indikativno i povećan rizik za pretilost povezana uvjetima .
Funkcija

Normalna težina je potrebno za zdrav život . Budući da je pothranjena je čestorezultat loše prehrane ili pothranjenosti , ali može rezultirati kao nuspojava od nekih lijekova ili od određenih bolesti i stanja . Budući da je pretežak , s druge strane , je povezan s lošom prehranom visoke u zasićene masti i kolesterola , u pratnji malo ili bez vježbanja . Međutim , prekomjerna tjelesna težina može biti uzrokovana nekim lijekovima , bolesti i stanja .
Značaj

U 2007 ,CDC izvijestio da je američki muškarci su sustićivisoka stopa pretilosti od ženki , uzrokujući prevencije pretilosti postatitop javnozdravstveni prioritet . Dvije godine ranije ,CDC otkrio da su i pothranjene i pretile osobe su na veći rizik za smrt . Nemaju normalnu tjelesnu težinu dolazi s rizicima na oba kraja , što dovodi do smanjenja ukupnog zdravlja i slabiju kvalitetu života .

Razmatranja

CDC opisuje BMI kao" prilično pouzdan pokazatelj tjelesne debljine za većinu ljudi , " ostavljajući wiggle room za ljude koji imaju iznimno težak /lean tipove tijela . Moguće je da ima BMI izvan normalnog raspona , ali još uvijek biti zdrava pojedinca . Pitajte svog liječnika ako imate bilo kakvih pitanja u svezi vaše tjelesne težine , tako da možete razgovarati o svojoj prehrani i tjelesnoj aktivnosti , ako je to potrebno.