Zašto vaš težina varira od dana do dana
?Britanska anketa nedavno tvrdio da žene fluktuira debljanje ili gubitak bilo zbog sreće (ili nedostatka iste) u ljubavnoj vezi . U izvješću se navodi da je u ranim danima u udvaranje , žene često su dijeta , ali da je, nakon što su dobili udoban sa svojim značajnim drugim , oni dobiti spokojan itežina počne gomilati na leđa. No, bez obzira da li ste dating ili ne , postoje razlozi za svoju težinu brojeva ići gore i dolje . Značaj
Ako gledate svoju prehranu , ali mislim da je možda overindulged sinoć u restoranu , možda korak na ljestvici s nekom vrstom strepnjom sljedećeg jutra kako bi dobili vijest . Kao što pokrenete svoj unos obroka kroz vaš um , shvatit ćete da je drugi helpings što su se na švedskom stolu , vjerojatno nije pomoglo svoje brojeve , ali se to moglo utjecati na vagi u iznosu od 5 kg. ?
Efekti
Prema stručnim dijetetičari , da bi imala samo 1 lb . dobitak masti ,osoba bi trebala konzumirati više od 3500 kalorija nego što su u stanju spaliti . To znači da se dobije 5 lbs. masti u jednoj noći ,osoba bi trebala proždrijeti 17.500 kalorija . Gorging kao što to nije nečuveno , ali je vrlo malo vjerojatno
vrste
nagle promjene težine je najvjerojatnijerezultat nekoliko različitih čimbenika : . Prehrane i pije :odrezak i krumpir jedete za večeru imati vlastitu težinu . Vi ne želite stati na ljestvici drži svoje mjesto večera; tako da se vagati u morning.Water : Naša tijela imaju puno tekućine . A voda je teška , pa piti nekoliko čaša mogu prijaviti mali , neposrednu korist . No, na drugoj strani , a ne piti dovoljno čini naša tijela držati na vodi . To je najbolje da se hidratizirati i piti često držati stvari teče internally.Glycogen glikogen je kao spremnik ugljikohidrata čekaju servisirati svoje tijelo . Ta energija rezerve zapravo teži oko pola kilograma , ali je voda povezana s njegove pohrane može iznositi 3 do 4 kg. Smjene u opskrbi može varirati i mogu se prijaviti na skali dramatično - ali nema nikakve veze s gubitak masnoća ili gain.Salt : Sol zadržava vodu u tijelu . Prerađene hrane imaju velike količine soli . Uglavnom , jede 1.000 do 3.000 mg natrija su normalne vrijednosti . Jedna čajna žličica soli , međutim , sadrži više od 2.000 mg sodium.Exercise : Fizička aktivnost može dovesti uneposrednu , iako privremeni gubitak težine
Vremenski okvir
. kako bi dobili točniji čitanje , stručnjaci ističu važnost sebe vaganje u isto doba dana , na sebi sličnu odjeću i koriste iste vrijednosti .
Expert Insight
Stručnjaci savjetuju da ne dopustite da se vaši osjećaji mijenjati zajedno s težinom . Na primjer , nemojte se previše hiper se o tom 1 -lb . gubitak ili previše dolje u potištenost o tom 2 -lb . dobiti . Sagorijevanje masti jevrlo spor proces , a naizmjence slavi ili se mlati za yo-yo efekta nije korisno .
Upozorenja
fluktuacije Težina potpuno normalno i dogoditi svima cijelo vrijeme . Žene mogu dobiti nekoliko kilograma sa svakog ciklusa menstruacije ( potaknute hormonima ) . Pijte vodu , vježbe i držati sol na minimum , a to će nestati jednako brzo kao što je stigla .
