Kontrole težine Tehnike
Nema čarobne rješenja do težine kontrolu , barem ne u to vrijeme . U budućnosti , možda ćete biti u mogućnosti da proguta tabletu i imaju funti jednostavno istopi , prema novinskim izvješćima , ali ne još. Potrebno je malo truda u ovom trenutku . Nitko težina - regulacijska tehnika radi za svakoga , paključ je pronaći ono što radi za vas i držati s tim . Prehrambene navike Srpski Srpski
jelo čini se da jekonsenzus savjet , da li ići na dijetu , ili samo promijeniti način na koji pripremate hranu . Ljudi imaju tendenciju da budu najbolji s programima koji im dopuštaju da jedu i napuniti na hrani koju vole , ali i dalje kontrolirati svoju težinu . U mnogim slučajevima , to znači jesti više od jedne vrste stavke od drugog , ali još uvijek zadovoljiti svoju glad . Do sada, međutim ,najviše preporuča promjena prehrambenih navika je jesti manje obroke , ali s velikom , zdrav izbor hrane . Pronađite ravnotežu , ili dijeta , koja radi s načinom na koji vaše tijelo koristi različite namirnice . Nutricionist mogli pomoći shvatiti što će raditi najbolje .
Vježba
tjelovježba može biti zabavno i korisno .
dobra težina - regulacijska tehnika dobiva neki oblik vježbanja dnevno . Vi ne morate da se pridruže teretanu ili najam osobnog trenera - osim ako ne želite i imate novca i vremena . Lijepo , svjež hoda za 30 minuta svaki dan možete započeti na pravom putu . Ako je to previše u početku , raditi do njega polako . Tu jekombinacija vježbi koje možete učiniti da odgovaraju vašim fizičke sposobnosti . Čak i čišćenje kuće računa kao vježba . Ako ste ograničeni mobilnost , moguće je da se vježbe za vas , ovisno o vašem stanju . Kao i uvijek , što bi trebao razgovarati sa svojim liječnikom prije početka bilo kojeg programa vježbanja .
Kirurgiju
kirurgiju za mršavljenje jerastući posao .
Razmislite o kirurške intervencije . To jeveliki korak , ali još jedan i više ljudi su uzimajući . To nije za svakoga , bilo fizički ili psihički , ali ako ste na opasnoj težine , to bi moglo biti nešto što ćete želite dovesti gore sa svojim liječnikom .
Promjenu ponašanja
možete dobiti pomoć u planiranju kontrolu tjelesne težine .
Za neke ljude ,problem nije toliko u tome što jedu , što je razlog zašto oni jedu , ili zašto su sjedeći , kada su sposobni otići iu obilazak . To može biti nešto jednostavno kao dosade , ali to također može biti pokazatelj ozbiljnijih , temeljne mentalno ili fizički problem . Kada konzultirati svoj zdravstveni djelatnik , pokušati biti što je moguće iskren , i pitati što više pitanja kao što je to potrebno. Možete onda , uz malo truda , staviti zajednokombinacija kontrole težine tehnika koje rade najbolje za vas .
