Kako možete oznojiti Hodanje

? Hodanje jepouzdan vježbe . Ne samo da bi se krv pumpanje i povećati kardiovaskularno zdravlje , ali to također može bitivrlo učinkovit mršavljenja pomoći . Umjerenog intenziteta vježbanja - oko 50 do 70 posto svoje maksimalne frekvencije srca - često se naziva i " Fat Burning zoni " , jer 85 posto kalorija tijekom vježbanja u ovom intenzitetu su kalorija od masnog tkiva . Prekida znoj tijekom šetnje jedobar pokazatelj da li ste u " zoni . " Ako imate problema prekida znoj dok hodate , ove tehnike mogu pomoći . To je ono što vam je potrebno
hodanje /Tenisice Screenshot Gledajte
Ručni ili zglob /gležanj utezi