Kako možete oznojiti Hodanje

? Hodanje jepouzdan vježbe . Ne samo da bi se krv pumpanje i povećati kardiovaskularno zdravlje , ali to također može bitivrlo učinkovit mršavljenja pomoći . Umjerenog intenziteta vježbanja - oko 50 do 70 posto svoje maksimalne frekvencije srca - često se naziva i " Fat Burning zoni " , jer 85 posto kalorija tijekom vježbanja u ovom intenzitetu su kalorija od masnog tkiva . Prekida znoj tijekom šetnje jedobar pokazatelj da li ste u " zoni . " Ako imate problema prekida znoj dok hodate , ove tehnike mogu pomoći . To je ono što vam je potrebno
hodanje /Tenisice Screenshot Gledajte
Ručni ili zglob /gležanj utezi

Sljedeći članak:

Prethodna Članak:

Kontrola težine

Novi članak

  1. Savjeti o tome kako dobiti na težini za starije i Starije
  2. Kako izračunati BMI Body Fat
  3. Zašto ljudi dobivaju na težini u ljeto
  4. Kako Tinejdžeri mogu izgubiti težinu & Donja BMI
  5. Kako Cut vode težinu brzo
  6. Kako shvatiti postotka od težine izgubljene na najveći gubitnik
  7. Kako povećati težinu
  8. Kako Otk mezabolizam

Preporučeni članci

  1. Savjeti o tome kako dobiti na težini za starije i Starije
  2. Kako izračunati BMI Body Fat
  3. Zašto ljudi dobivaju na težini u ljeto
  4. Kako Tinejdžeri mogu izgubiti težinu & Donja BMI
  5. Kako Cut vode težinu brzo
  6. Kako shvatiti postotka od težine izgubljene na najveći gubitnik
  7. Kako povećati težinu
  8. Kako Otk mezabolizam