Dječja Prehrana
Djeca u Americi postali pretili , ali postoje načini da se spriječi da se to dogodi vašem djetetu ili ga preokrenuti . Morate promijeniti svoje dijete dijeta . To se može činiti teško u početku . Djeca žele fast - food cheeseburgera i burritos . Oni mogu odoljeti jesti zdravije hrane u početku , ali s vremenom će narasti da ga vole . No,dijeta je ne samo o mršavljenja ili kontrole . Pravilna prehrana također može učiniti čuda za zdravlje svog djeteta , pogotovo ako on ima određene bolesti kao što su dijabetes ili celijakije . Važno je da se uključi u prehranu vašeg djeteta života koji će vam pomoći zadržati svoje zdravlje . ADHD dijeta
Ako imate dijete koje je pozornost deficit hiperaktivnost nered ( ADHD ) , možete ga staviti na dijetu koja bi mogla biti od koristi . Dijete s ADHD-om treba jesti više Omega - 3 masnih kiselina i kompleksnih ugljikohidrata . Ugljikohidrati se mogu naći u povrće i agrumi , a ako se jede prije spavanja , što bi moglo pomoći svom djetetu da bolje spavate . Omega - 3 masne kiseline koje se nalaze u bijele ribe , maslinovog ulja i orašastih plodova , a može pomoći u poboljšanju ponašanja probleme povezane s ADHD-om . Vaše dijete treba konzumirati više proteina , koja se nalazi u sir , grah , meso i jaja . Protein bi trebao bitifokus , kao što će pomoći vašem djetetu da se usredotoči .
Vegetarijanska
Djeca trebaju više od određene vrste hrane nego odrasli . Uostalom , oni i dalje rastu i imaju visoke kalorijske potrebe . No, ako želite da vaše dijete odrasti vegetarijanac , ona još uvijek može dobiti ono što je potrebno iz hrane . Djeca treba kalcija za jake kosti i zube , anajlakši način za svoje vegetarijanske dijete dobiti da je kroz sojinim mlijekom . Proteina za jake mišiće može doći iz mahunarki , orasi, grah i tofu . Kruh i žitarice će dati svoje dijete s energijom kako bi se kroz dan . Naravno, vitamini dolaze iz povrća i voća . Vaše dijete svibanj želite snack često tijekom dana , tako da povrće i voće su najprikladniji izbor .
Gluten - free dijeta
bez glutena prehrana je neophodna za djecu oboljele od celijakije , a također može pomoći djeci s autizmom . Gluten - free dijeta eliminira mnoge od prerađene hrane možete kupiti u trgovine . Morat ćete kupiti određene vrste kruha , žitarica i tjestenina , jer gluten se nalazi u raži, pšenice i ječma . To može biti teško održavati i skupo , ali to će biti bolje za vaše dijete . Većina bezglutenski proizvodi ga opisuju kao takva na pakiranju . Možete koristiti kukuruz - based proizvoda, kao što su kukuruz tortilje i kukuruznog brašna . Vaše dijete može pojesti najviše mliječnih , osim slada mliječnih proizvoda i voća i povrća . Izbjegavajte sušeno voće i povrće creamed . Većina jela su dopušteni , ali je najbolje da se izbjegne kobasice , nareske i konzervirane meso .
Dijabetička dijeta
Dijeta je bitno kada je u pitanju održavanje vašeg djeteta dijabetes , abroj jedan stvar za praćenje je ugljikohidrata . Ugljikohidrati podizanje razine šećera u krvi . Inzulin se koristi kako bi neutralizirali ugljikohidrata , tako da sve počinje tamo. Vaše dijete može jesti što god želi dokle god je to u umjerenim količinama . Vi mu ne može dati čokoladicu pune veličine; umjesto toga , kupi bombona veličine zalogaja . Umjesto velikog vrećicu čipsa , fokusirati se na manje osobne vreće . Proteini također pomažu u održavanju razine šećera u krvi i nemaju koliko je učinak svijesti o njima . Dakle , grčevit i druge proteinske grickalice su izvrsni , ali budite svjesni grah imati jači utjecaj na razinu šećera u krvi . Voće podizanje razine šećera u krvi zbog prirodnih šećera se nalaze u njima , ali vaše dijete može imati očekivani količinu voća svaki dan . Povrće koje nisu škroba , takve mrkve i krumpira , može se jesti u bilo koje doba i na bilo kojem iznosu . Mliječni također podiže razinu šećera u krvi i treba konzumirati u umjerenim količinama . Oba obrano mlijeko i voćni sokovi su izvrsni u podizanje razine šećera u krvi kada je razina dobiti preniska .
Održavanje Dijeta
Ako imate djecu koja nisu bolesni ili su nije pretežak , još uvijek je važno kontrolirati svoju prehranu . Djeca trebaju odgovarajuću ravnotežu voća , povrća, masti , proteina , ugljikohidrata i mliječnih proizvoda . Djeca moraju jesti doručak . Nemojte davati djetetu pretjerano slatke žitarice . Broj žitarica može se naći u trgovine koje su zdrave , ali još uvijek dajte djetetu da sladak okus . Jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti je smanjiti na vašeg djeteta unos masnoća . Kuhati piletinu bez kože . Također možete promijeniti način na koji kuha meso smanjiti na masti . Možete pokušati pečenja ili krivolov umjesto prženja . Prebacite se na niskim udjelom masti ili nemasnim mliječnim i proizvoda od žitarica . Pokažite svoje dijete dazdrava prehrana ne mora biti dosadna . Držite izbor voća i povrća za nju za užinu . Jedan tjedan možete dati joj jabuke, grožđe , mrkva i brokula . Sljedeći tjedan možete dati joj banana , mango, šećer puckanje grašak i karfiol . Ako imate prekomjerne težine djeteta , savjetovati se s pedijatrom prije ograničavanja svoju prehranu .
