Kako da se osjećaju dobro kada ste Fat

Pretile osobe su kritizirali i ismijavali do te mjere da su neki aktivisti tvrdili su zaslužili istu pravnu zaštitu kao i oni koji su diskriminirani na temelju rase , dobi, seksualnosti ili religije . Nažalost , mi živimo u " fatist " društva . Ali ima nekoliko dodatnih centimetara oko vašeg struka ne bi trebao nužno utjecati na kvalitetu vašeg života . Neke studije čak pokazuju da veći ljudi mogu živjeti kao zdrav život , kao i one na idealnoj težini . Upute Screenshot
1

naučiti voljeti svoje tijelo . Ako su sviiste veličine i oblikasvijet bi biojako dosadan mjesto . Osim toga , tu su i neki muškarci i žene koji vole veći okvir . Postoje čak i dating klubova za ljude koji žele pronaći partnera čvršći .
2

Uzmi barem 30 minuta vježbanja tri puta tjedno . Veće ljudi mogu voditi zdrav život i nisu automatski osuđen na kraćim životnim vijekom ili kronične bolesti , ako se brinu sami . Ako ste genetski skloni debljanju ili imate spor metabolizam , što može učiniti vaš bitni borave tako dobro kao moguće . Vježba također može smanjiti razinu stresa i povećati samopoštovanje i samo od sebe .
3

Stick za zdravu prehranu . Jedite puno voća i povrća , a izbjegavajte masnu hranu i prazne ugljikohidrata . Iako je važno dopustiti sebimalo od onoga što volite, to je najbolje da izrezati koliko pretjerano prerađene hrane kao što možete . Čak i ako ste jeli istu količinu hrane ,zdravija prehrana će biti mnogo blaži prema vašem tijelu .
4

Zanemari sliku tijela prodao po medijima . Časopisi, televizija imodna industrija prikazuju se nedostižnog , a često nezdravi , idealiziranu sliku o muškom i ženskom tijelu . Pogledaj oko sebe . Vi svibanj biti malo pretežak , ali vrlo malo ljudi izgledaju kao slike koje vidite u novinski papir i na filmskom platnu . Prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti ,prosječan muškarac i žena u dobi od 20 godina imala je opseg struka od 39,7 inča i 37 inča , odnosno u 2009 .
5

Nosite odjeću koja laska vaš lik i čini da se osjećate ugodno . Idi za dizajn koji potaknuti vaše samopouzdanje i učiniti da se osjećate dobro . Razmislite o kroj odjeće možete kupiti i odabrati uzorke koji bi vam se pojaviti viši i vitkiji . Vertikalni pinstripes može biti vrlo laskavu , ako imate veći okvir . Izbjegavajte svijetle ili svijetlih boja , jer to može naglasiti obujam. Razmislite o posjeti trgovinama koje razonoditi isključivo za veće ljude , a ne kupuju ekstra velike stavke iz redovne odjeće trgovinama . Specijalistički poslovnice prodavati odjeću posebno dizajniran kako bi što bolje za punije figure .
6

Pridružite masnoća podrške i prihvaćanja skupine . Neprofitne organizacije poput Nacionalnog saveza da se unaprijed Fat prihvaćanje ( NAAFA ) iMeđunarodni Veličina Prihvaćanje Association ( ISAA ) raditi na smanjenju diskriminacije na temelju veličine tijela te osigurati sredstva kojima je cilj osnaživanje debele osobe . NAAFA kaže da je 12 posto odraslih Amerikanaca doživjeli diskriminaciju s utezima u 2006 , što je povećanje od 7 posto u 1995-1996 .
7

Pokupiti hobi koji neće utjecati vaša veličini . Ako se osjećate isključeni iz nekih sportskih ili drugih aktivnosti , počeli igrati instrument ili možda pridružiti knjiga klub . Usredotočite se na pronalaženje vremena proći ćete uživati ​​u kojoj imate priliku upoznati ljude i vaša težina neće bitiproblem .