Zdrave Sweet Grickalice za mršavljenje
Mnogi slatke grickalice su visoko u masti, ugljikohidrata i kalorija . Izbacujući visoke kalorijske , visok šećer zalogaje i zamjena sa zdravim alternativama mogu pomoći zadovoljiti svoje sladokusac , a imajući svoje kalorija dolje . Izbjegavajte slatke sokove , slatko pekarskih - roba poput krafne i peciva i tvrde bombone značajno smanjiti kalorije i pomoći u mršavljenja . Jedite hranjiv , uravnotežena prehrana bogata složenim ugljikohidratima , mršav izvora proteina i zdravih masnoća izvora . Imati slatki snack povremeno kao nagradu za svoj dijeta efforts.Consider dodajući program vježbanja povećati svoj plan mršavljenja . Posavjetujte se s liječnikom prije početka bilo kakve prehrane ili program vježbanja . Frozen Grožđe
Frozen grožđeniske kalorijske , visoke vlakno snack koje vam mogu pružiti hladnom poslastica tijekom toplog dana . Visoke vlakno namirnica će vam pomoći da se osjećate puni više što može spriječiti potrebu za prejesti . Izvaditestabljike i operite grožđe temeljito prije zamrzavanja . Stavite voće u plastičnu vrećicu i stavite u zamrzivač na nekoliko sati . Ako ne vole grožđe , pokušajte zamrzavanje banane, bobičasto voće ili ananas kao alternativu
smrznuti jogurt
Blokiran jogurt sadrži manje kalorija nego što je njegova visoka masnoća sladoled alternativa . . Mliječni snack može pomoći u regulaciji probavnog sustava i pruža bogat izvor kalcija koji će vam pomoći zadržati svoje kosti jake . Poslužite u šalicu ili konusa i dodajte porciju nemasnog šlagom kako bi zadovoljio svoje sladokusac i držati kalorije pod kontrolom .
Tamna čokolada
studija u "The American Journal of Clinical Nutrition " navodi se flavanola u tamnoj čokoladi pomogao povećati osjetljivost na inzulin što može pomoći mršavljenja . Studija je također povezana tamnu čokoladu s padom krvnog tlaka . Jesti u umjerenim količinama , što jeslatko - degustacija snack je visoko u masti . Izbjegavajte svjetlije boje čokolade koje sadrže mlijeko, karamela i slatku spojeve kao ove namirnice su visoke u kalorije i promicanje debljanje .
Voćna salata
voćne salate vamponuditi hranjiv , niske kalorijske snack visoke u vitaminima , mineralima i vlaknima . Kišica med ili dodajte porciju oraščića dotjerati svoj obrok . Koristi se u sezoni voće za svjež i ukusan desert .
