Indijski Dijeta za izgubiti težinu

Prehrana u Indiji tradicionalno su zdravije od standardne američke prehrane . Indijski dijeta imaju tendenciju da se većinom vegetarijanac , s malo prerađene hrane i naglaskom na home-kuhana jela ispunjenih mliječnih , riža , cjelovite pšenice kruh i povrće . Ako vam je potrebno za izgubiti težinu ( i , u skladu s United States Centar za kontrolu bolesti , većina američkih i odrasli ) , postoje načini da se uključi u praksi indijskog načina prehrane zavitkiji , zdraviji - da ne spominjemo da je indijska hrana također je vrlo ukusno . Spice , ne ulje

Jedna metoda koja se koristi u indijskom hranom koja će vam pomoći u mršavljenju jeupotreba začina dodati okus hrane , za razliku od ulja . Indijska hrana je često na pari ili kuha u vodi , a ne prženo . Možete koristiti začine u hranu bez nužno što je vruće. Začini dobar okus i pomoći da se osjećate više zadovoljni dok jedete , što je dovelo do vas manje jesti . Neki začini također su poznati po svojim korisnim probavnih svojstva , kao što su komorač sjemena , kardamom i klinčić .
Visoke vlakno

Drugi aspekt indijske prehrane koji pomaže mršavljenja je uključivanje puno mahunarki, graha i žitarica . Smetnje prirodni high - vlakno dijeta čini se osjećate više puna za vrijeme obroka i manje skloni prejedati . Ovi high - vlakno , high - vitaminski jela i neka vaše tijelo dobiti više hranjivih tvari , što će rezultirati da bude u mogućnosti da se spali salo učinkovitije .
Ayurveda

Ayurveda jesustav tradicionalne indijske medicine koja seže stoljećima . Razumijevanje sve o ayurvedi može biti vrlo komplicirano , alikorijen ayurveda , kao makrobiotika i tradicionalne kineske medicine , sklad . Ekstremi treba izbjegavati u prehrani , kao iu svemu ostalom . Tu su i neki ayurvedski dijeta savjeta koristiti isključivo za mršavljenje i borbu protiv pretilosti .

Jedna od najčešćih lijek za debljanje je pio sok od pola limuna i 1 žličica . meda u čašu tople vode u jutarnjim satima . Med pomaže mast biti isprana, a koristi se kao izvor energije . Limun u čaj i redovito konzumiranje soka od mrkve također su mislili da pomogne mršaviti .

Bitter povrće pomoći u mršavljenja . Kupus , konzumira bilo sirovo ili kuhano , usporava pretvorbu ugljikohidrata u šećer i masnoće , a također je nemasni i puna hranjivih tvari sama , tako da redovito jedu kupus također pomaže da izgubite težinu . Metvica ima masnoće spaljivanja svojstva , pa čajevi od metvice ili mente chutneys također može se uzeti za mršavljenje .