Kako da se udebljala da biste dobili veliki
razloga da se udebljaju, uključuju se iznimno pothranjene , oporavlja od bolesti i slijetanja ulogu u filmu ili slike pucati koja zahtijeva puniji lik . Ono što je važno imati na umu prilikom stavljanja na težini je da bi trebao biti ostvaren na siguran , zdrav način . KalorijeDržite redovite provjere na debljanje za zdravstvenu sigurnost .
prosječna žena zahtijeva 1.800 kalorija dnevno, aprosječan čovjek zahtijeva 2.400 kalorija dnevno zadržati zdravu tjelesnu težinu , u kombinaciji s redovitom tjelovježbom . Kad jede se udebljati , to je poželjno da potražite stručnu osobni savjet liječnika .
Redovni Grickalice
sir može biti puno kalorija , ali previše prehrambene masnoće može povećati rizik od ateroskleroze .
Vlada Manitoba objavio vodič list : ' Kako se udebljati ' . Ovaj vodič list navodi da je najbolje jesti redovite hranjiv visoke kalorijske zalogaje tijekom dana , uključujući i snack prije spavanja i jesti veliki obrok kadapetit je u svom najboljem se udebljati uspješno .
zablude na
Jesti manje kalorija uzrokuje gubitak težine
Nemojte napuniti niske kalorijske hrane dobiti na težini . Punjenje na niske kalorijske hrane i pića , kao što su sirovine , pozamašan povrća, juhe , čaja , kave, dijeta soda neće dati potrebne kalorije . Umjesto toga , troše visoke kalorijske hrane , kao što su krumpir, tjesteninu , maslac , sladoled i masnih jela .
Upozorenje
Posavjetujte savjet liječnika kako bi spriječili neželjene debljanje bolesti .
jede nezdravo i visoke masnoće hrane može uzrokovati umor . Umor je samo jedna nuspojava namjerno jede se udebljati . Tu su i mogućnosti akne , mučnina i želučane probleme koji proizlaze .
Sljedeći članak:BMI Kriteriji
Prethodna Članak:Kako izračunati Body Mass Ratio
Kontrola težine
- Kako Mjera tjelesne masnoće
- Kako Burn - Off ugljikohidrata
- Kako izračunati Moj BMI & Preporučio Težina
- Kako pokrenuti bez Mršavljenje
- Vježbe da biste dobili osloboditi od strijama na leđa
- Kako izgubiti trbuh Fat Ali dobiti veću Butt
- Kako oblikovati Apple slika
- Kako izračunati postotak tjelesne težine