Kako izračunati BMI po visini i težini

BMI se zalaže za Body Mass Index . To jemjerenje pomoću visinu i težinu za izračun o tome koliko tijelo mast imate . Muškarci, žene i djeca mogu koristiti BMI za procjenu idealne tjelesne težine . Cilj je imati BMI između 18,5 i 24,9 . Iako je todobro mjerenje za širu javnost , to ne uzeti u obzir vaš fitness razini . Moguće je da jefizički fit osoba ( bodibilder ili sportaš ) može imati BMI koji ga stavlja u kategoriju prekomjerne težine . Upute Screenshot
1

Izmjerite svoju trenutnu visinu . Morate imati točnu visinu u stopama i palcima . Ako koristite BMI kalkulator poput onog na Nacionalnoj srce pluća i krvi Instituta website -a , što bi se jednostavno priključiti svoju visinu u kalkulator . Ako koristite BMI stol , ti bi pronašli svoju visinu u inčima cijeloj lijevoj strani stola . Za ručnim izračunima , pretvoriti svoju visinu do inča . Metar i pol osoba je 60 cm visok .
2

Važite se . Da bi dobili točnu težinu , koristite skalu koja je nedavno kalibriran . Uzmi svoje cipele i ne nositi tešku odjeću . Dobili prosuđuje na liječničkoj ordinaciji objektivnom stranke za točnost , ako želite . Vaš točna težina u kg može se unijeti u BMI kalkulator ili se nalazi na vrhu BMI stol . Za ručnim izračunima , znate svoju težinu u kg .
3

Izračunajte svoj ​​BMI . Možete unijeti svoju visinu i težinu u BMI kalkulator kako bi dobili BMI " broj . " Također možete koristiti BMI stol ( http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/bmi_tbl.htm ) . Za korištenje stol , pronaći svoju visinu u inčima niz lijevu stranu stola ( okomita os) i svoju težinu u kg preko stola ( horizontalna os) . Pratite mjesto gdje su dva broja sijeku na stol i pogled na vrhu na odgovarajući BMI broj .

Kako izračunati svoj BMI ručno , uzeti svoju težinu u kg i pomnožiti sa 703. . Sada se taj odgovor i podjelu po svoju visinu ( inča ) . Uzmite taj odgovor i podijelite svoju visinu ( inča) opet za konačan broj . Na primjer ,osoba koja je 165 £ te je pet metara i sedam inča visok bi pomnožite 165 prema 703. dobiti 115.995 . Zatim podijelite ovu ukupan broj od 67 da bi dobili 1,731.2686 . Zatim podijeliti ovaj odgovor od strane 67 opet dobiti 25,8 . BMI će biti oko 26 .
4

Usporedite svoj ​​BMI broj predloženih rasponima . Prema Nacionalnoj srce pluća i krvi Instituta , BMI manji od 18,5 smatra premalatežina . BMI između rasponima 18,5-24,9 smatranormalne težine . BMI od 25,9-29,9 ima prekomjernu tjelesnu težinu , dok jeBMI veći od 30 smatra pretilo .
5

Razumjeti što je vaš BMI Izračun znači . VećiBMI , veće vaše rizici od težine se odnose na pitanja kao što su dijabetes ili visoki krvni tlak . Smanjenje količina masnog tkiva koju nose kroz vježbe i dijeta preporuča . Međutim , ako rade cijelo vrijeme i razvili značajne mišićne mase , to BMI broj bi mogao biti nešto zabludu .