Kako sniziti visok metabolizam

Nakon što je brz metabolizam može zvučati kao ostvarenje sna za neke, ali za ljude koji su pothranjene , to može biti problematično . Vaš metabolizam je odgovoran za pretvaranje na hranu koju unosite u energiju za tijelo koristiti . Vaš stil života , dob i genetika samo su neki od faktora koji određuju brzinu kojom se vaš metabolizam radi . Ako imate brz metabolizam te su pothranjene , razne prilagodbe načina života može se smanjiti stopa po kojoj ste spali kalorija . Upute Screenshot
1

jedu velike dijelove visoke kalorijske namirnice koje usporavaju vaš metabolizam tijekom spaljivanja stopa . Konzumirati procesiranu hranu , pržene hrane i složenih ugljikohidrata, kao što su bijela riža i bijeli kruh . Ove namirnice probaviti bez spaljivanja mnogo kalorija . Piti mlijeko i sok tijekom dana i dodati začine i umake na hranu koju jedu . Izbjegavajte niske masnoće i nemasnih namirnica .
2

Ograničite količinu vježbate . Izvođenje najmanji mogući utjecaj na vježbe kad ne rade . Izbjegavajte visoke utjecaja vježbanja i treninga snage , jer to ubrzati vaš metabolizam . Izvođenje vježbe koje stavlja najmanje iznos od napora na vašem tijelu . Idite u šetnju ili vožnju biciklom na sporim tempom .
3

spavati više i radite česte naps , jer , kada spavate , vaš metabolizam se usporava .
4

Izbjegavajte kofein jer stimulira vaš metabolizam . Prestani piti pića kao što su kava, čaj i gazirana pića . Prema web stranici sprječavanju ,dnevna šalica kave može povećati svoj metabolizam za 8 posto .
5

Prestanite jesti metabolizam - poticanjem hranu . Prema WebMD , namirnice poput feferona i zelenog čaja povećati vaš metabolizam .
6

Pijte vodu na sobnoj temperaturi . Hladna voda ubrzava metabolizam , jer vaše tijelo mora raditi kako bi ga zagrijavati
7

Budite strpljivi .; kako stariš , metabolizam se usporava . Prema WebMD , vaš metabolizam se usporava za 5 posto po desetljeću nakon dobi od 40 godina .