Vitamini za kontrolu tjelesne težine

Postoji 13 vitamina koji su neophodni za život . Svi oni djeluju zajedno kako bi se vaše tijelo funkcije ispravno , ali postoje neki koji igraju više izravnu ulogu u mršavljenja . Razumijevanje onoga što ti vitamini učiniti i osigurati da se ne manjkav u njima može vam pomoći u vašem cilju baciti dodatnu težinu . Najbolji izvori za vitaminima su svježe , zdrave namirnice , ali ako uzimate vitamine u obliku tableta ne zaboravite da su neki su toksični u visokim dozama , tako da nikada ne dopuni više od preporučene dnevne količine bez prethodnog savjetovanja s liječnikom . B vitamini

B vitamini , također poznat kao "stres" vitamina , pomažu vašem tijelu u održavanju zdrave tjelesne težine . Vitamini B3 i B6 help stanice spali goriva tako da ih opskrbljuje energijom . B6 u kombinaciji s cinkom pomagala u probavu hrane omogućujući proizvodnju enzima gušterače . B2 , B3 i B6 pomoć štitnjače održavanje normalne funkcije, što će utjecati na vaš metabolizam .
Vitamin C

Vitamin C pomaže svoje tijelo oksidirati masti tijekom vježbanja . Prema studiji objavljenoj 2005 u " Journal of American College of Nutrition , " oni koji imaju dovoljno vitamina C oksidiraju 30 posto više masnoća tijekom vježbanja . Ako ste s nedostatkom ovog vitamina , vaše tijelo će vjerojatno biti otporniji na gubitak viška masnoće .
Vitamin D

Vitamin D je mislio da pomogne u razbiti pohranjene masnoće . Bitno je za apsorpciju kalcija , koji je uključen u sagorijevanje masti. Smatra se da jekoličina kalcija u masnim stanicama određuje koliko masnoće stanice će gorjeti : povećana razina kalcija rezultate u povećanom sagorijevanje masnoća . Oni na višim kalcija prehrani imaju veću vjerojatnost da se spali salo nego što ga spremite . Bez vitamina D , vaše tijelo ne može iskoristiti kalcij .
Vitamin H

Vitamin H , također poznat kao biotin , još je jedan vitamin koji pomaže kod razgradnje masti . Ona također pomaže u preradi glukoze , omogućuje vašem tijelu da proizvodi energiju učinkovitije . To je važan čimbenik u metabolizmu bjelančevina, ugljikohidrata i masti .