Najbrži i Najlakši način za izgubiti trbuh Fat

Gotovo ništa više frustrirajuće nego stavljajući na par svoje omiljene traperice koje neće gumb , pa je vrijeme da izgubite salo oko trbuha i vratiti se u tim trapericama . Gubitak trbuh masnoća može obaviti brzo i jednostavno postavljanje realnih ciljeva koji uključuju dijeta izmjene i vježbe rutinu . Uz ove promjene , možete izgubiti trbuh masnoće --- i masnoće po cijelom tijelu --- i imaju besprijekoran tijelo ste zamislili . Upute Screenshot
1

Izvođenje aerobne vježbe za izgubiti trbuh masnoće brzo . Raditi s brzine hodanja , trčanje , preskakanje užeta , spin nastavu ili veslanje strojevi za najbržih prednosti . Vježba za jedan sat dnevno pet dana u tjednu .
2

Izbjegavajte namirnice koje bi moglo biti što deblja. Izrežite namirnice koje su visoke u zasićene masti i šećera , kao što su dodati funti na brzo . Limit pržena hrana , soda , bombona i sladoleda . Odlučite se za zdrave voće, povrće , orašasti plodovi, vlakana i morskih plodova .
3

Jedite manje i češće obroke tijekom dana . To ga čini lakšim zatijelo za obradu i spaliti hranu , tako da to ne dodati na funti . Pet do šest obroka bi najbolje metabolizam - gorenje rezultate .
4

Cut natrag na alkohol . Alkohol ima puno skrivenih kalorija koje ne samo dodati težinu na trbuhu , ali oni također mogu učiniti da izgledate i osjećate naduto . Ako pijete , ograničiti sok i soda za mješalice; Umjesto toga, odlučiti za club soda , tonik ili svijetlo pivo .
5

dizati utege i raditi ab rad za više trim- trbuh . Mišići sagorijevati kalorije brže i dati izgled obloge . Kad radiš utege , izmjenjivati ​​svoj ​​raspored , radi gornji dio tijela jedan dan, a donji dio tijela sljedeći, za najbolje rezultate . Imate tri serije po 10 u jednom sjedi na svaki mišić radite .