Kako izračunati Body Mass Index

Iako većina ljudi još uvijek koriste skalu kupaonicu kako bi se utvrdilo da li ili ne oni su težine , indeks tjelesne mase jebolji pokazatelj . Osobe indeks tjelesne mase , ukupni je tjelesne masti osobe , i prikazuje u obliku broja koji pokazuje da li je pothranjena , normalno , težine ili pretilo . Najbolji dio o indeksom tjelesne mase je da je vrlo lako izračunati . Upute Screenshot
1

dobiti točno očitanje svoje težine na skali . Dok je bilo mjerilo je prihvatljivo za to ,digitalna vaga će pružiti najviše točne čitanja . Ako koristite skalu kupaonicu , uvjerite se da je ispravno kalibriran .
2

Mjera svoju visinu . Da biste dobili najbolji rezultat , stajati uspravno uz zid , a zatim napraviti pečat s olovkom pri vrhu glave . Koristite metar umjesto vladara ili mjerilo za izbjegle netočnosti .
3

Pomnožite vašu visinu od sebe kako bi dobili svoj ​​trg broj . Koristite inča ako živite u SAD-u , ili metara , ako živite u zemlji koja koristi metrički sustav .
4

podijelite svoju težinu po kvadratnom brojem svoju visinu . Vaša težina bi trebala biti zabilježena u funtama , ako živite u SAD-u , ili u kilogramima za zemlje koje koriste metrički sustav .
5

Pomnoži rezultat s 703 , ako ste snimili svoju težinu i visinu u funtama i inča . Rezultiralo broj je vaš izračunava indeks tjelesne mase .
6

učiniti ništa s rezultatom , ako živite u zemlji koja koristi metrički sustav . Sam rezultat je tvoja izračunava indeks tjelesne mase .
7

Usporedite svoje rezultate na indeks tjelesne mase grafikon kao što je onaj na zdrave težine upravljanja izračunati što vaš status ( Resursi vidi dolje ) . U principu ,rezultat između 18,5 i 25 je optimalno , dok jebroj znatno veći ili manji je razlog za zabrinutost .