Blenderized dijeta za izgubiti težinu
lica ili čeljusti operacije može spriječiti žvakanje , što zahtijeva prehranu blenderized hrane . No, jesti hranu blenderized također pomaže kod mršavljenja . Kada jedete , žlijezde slinovnice su sudjelovali , što je rezultiralo u proizvodnji enzima i kiseline . Dakle , vaše žlijezde slinovnice povećati apetit . Ali blenderized dijeta ne zahtijeva žvakanje , tako da žlijezde slinovnice ne " uključite . " Low - fat blenderized dijeta za doručak, ručak i večeru može pomoći da izgubite težinu i održavati prehrambene ravnoteže . Doručak
Odaberite jogurt blenderized voćne napitke za doručak kako bi se izgubiti težinu . Breskva -jabuka jogurt mješavina recept će zahtijevati 6 - ili 8- oz . kutija od breskve jogurt , 3 žlice . nemasnog svježeg sira , 3/4 šalice soka od jabuke i 1/8 žličice . cimeta .
Ako banane na doručak je više za svoj ukus , izaberite jednu kutiju običnog jogurta umjesto breskve , smanjiti sok od jabuke na 1/2 šalice ( ili koristiti toliko mlijeko umjesto ) , eliminirati cimet od prvog receptu , ali zadržati sir . Dodajte 2 žlice . svaki od meda i limuna i baciti u zrelom srednjem banana . Za one koji traže brži i jednostavniji blenderized prehrane , pomiješati 1 šalicu niske masnoće obrano mlijeko s 1/2 šalice svježe ili smrznuto voće ( banane ili breskve ) .
Ručak /večera
kuhati 1/2 šalice lososa , piletinu bez kože , pa čak i povremeni komad crvenog mesa , temeljito , prije dodavanja 6 žlica. od vruće juhe na vaš blenderized piće za ručak ili večeru . Dodajte sol i papar ili drugih začina na okus . Povrće opcije obilovati za blenderized priloge na ručak i večeru . Dodajte 1/2 šalice ukupno miješano povrće ili izabrati niske masnoće povrće poput brokule .
Mlijeko i sokovi od povrća ili mesa treba koristiti kako bi se uklapale ručak ili večeru opcija . To će dodati vitamine i minerale na svoj obrok , kao i okus . Uklonite sve komade hrane nije dobro pomiješati tako da se izbjegne da žvakati . Akouklopljena hrana nije dovoljno tekućine , dodajtejoš malo mlijeka , sok ili juhu da se dodatno razvodnjava hranu . Dobro pravilo jejednak dio mlijekom ili sokom,čvrsta je uklopljena .
Juhe
Odaberite juhe , kako bi se osjećate da niste odstupaju previše od svog normalnog prehrane rutinu , jer juha juha je pijuckao svejedno . Napravite kremu od graška juha obrok kombiniranjem 1 šalica kuhanog graška 1 šalicu toplog mlijeka . Dodajte 1 TSP . s manje kalorija margarina , tri low - fat krekeri i crtica soli za okus .
