Da bi se održao zdrav indeks tjelesne mase treba vježbati?

Iako je tjelovježba važna komponenta zdravog načina života, ona nije jedini faktor koji utječe na indeks tjelesne mase (BMI). BMI je mjera tjelesne masnoće koja se temelji na visini i težini, a na nju utječu različiti čimbenici poput genetike, prehrane i životnih navika.

Redovita tjelesna aktivnost može pomoći u upravljanju težinom i pridonijeti zdravom BMI sagorijevanjem kalorija i izgradnjom mišićne mase. Međutim, postizanje i održavanje zdravog BMI zahtijeva uravnotežen pristup koji uključuje pravilnu prehranu, kontrolu porcija, upravljanje stresom i opću dobrobit. Savjetovanje sa zdravstvenim radnikom ili registriranim dijetetičarom može pružiti personalizirane smjernice o održavanju zdravog načina života i postizanju određenih zdravstvenih ciljeva.