Maksimalne izgaranje masnoća Hrana
Dijeta danas je sofisticiraniji od brojanja kalorija i radi sit-ups . Ljudi su svjesni koliko je kemikalija u hrani reagiraju i potaknuti metabolizam tijela , a postoji kontinuirana potraga za hranu koja spali maksimalnu količinu masti . Hot Peppers Cayenne i jalapeno paprike sadrže capsaicin , kemikaliju koja gori bilja ' okusa na jeziku . Kapsaicin je također ubrzava rad srca , povećava tjelesnu temperaturu , a čini metabolizam raditi brže i sagorijevati više masti . Istraživači sa Sveučilišta Laval u Quebecu otkrili da paprika bogate grickalice pomogli ljudi spali u prosjeku više 1.000 kalorijadnevno .
Srdele i tune
sardina i tuna sadrže omega -3 masne kiseline koje smanjuju leptin , hormon koji igra ulogu u određivanju je litijelo će koristiti kalorija kao energija ili ih pohraniti kao masti . Istraživači sa Sveučilišta Rockefeller studirao leptin na miševima , i pronašao one s nižim razinama hormona imali su niže razine masnoća .
Zeleni čaj
U potrazi za mast -busting hrane , zeleni čaj čini da je gotovo svaki popis . U jednom od novijih istraživanja , japanski istraživač Nagao Tomonori otkrili da zeleni čaj je visoka razina katehina smanjuje tjelesne masnoće i kolesterol , a smanjuje rizik od kroničnih bolesti .
Sljedeći članak:Vrste bez šećera Foods
Prethodna Članak:Tipke za gubljenje težine brzo
Kontrola težine
- Visina & Težina Karte za muškarce
- Kako odrediti tjelesnu težinu na temelju dobi i Visina
- Činjenice o tome kako tjelovježba održava tijelo u formi
- Kako izračunati točnu BMI
- Kako da biste dobili Abs i stan u želucu
- Kako izgubiti Man Boobs u tjednima
- Hrana bogata vlaknima i Voda
- Kako stabilizirati zdrave težine