Kako procijeniti broj kalorija koje koristite svakodnevno

Procjena količinu kalorija koju koristite dnevno može pomoći da pratiti i sukladno tome prilagoditi svoje aktivnosti na razini . Kalorije koje ste spali ovisi o nekim čimbenicima kao što su vaše težine , razine vježbanja i drugih djelatnosti koje se obavljaju svaki dan . Općenito, kada seviša razina intenzitet vježbanja se vrši više energije se koristi , što je rezultiralo u više kalorija . Možete procijeniti količinu kalorija koje ste spali pomoću kalorija kalkulator . To je ono što vam je potrebno
Pen
papir
Timer
Prikazati više uputa Screenshot
1

vremena se dok radiš aktivnost ili bilo koju vrstu vježbe . Postavite timer ili jednostavno napišite vrijeme kada ste započeli .
2

procijeniti broj kalorija koje koristite svakodnevno pomoću kalorija kalkulator . Unesite svoju težinu u "težinu" polju .
3

Pronađite aktivnosti koje ste radili i upisati iznos minuta da da je to učiniti u " Minutes " okvir .
4

Klikom na gumb " izračunati" . Procjenjuje se količina kalorija koju koriste automatski će se popuniti . Možete koristiti ovo kao vodič kada pokušavate izgubiti težinu ili se udebljati .