Idealna težina vs . Visina
Uz niz ozbiljnih zdravstvenih rizika povezanih s prekomjernom težinom ili pretilo , znajući idealne težine može vam pomoći spriječiti zdravstvene komplikacije . Visina je čimbenik u mnogim standardnim formula koristi za procjenu idealne težine . Ali su takve formulenajbolji način za procjenu zdravstvenih rizika ? Hamwi Formula
Hamwi Formula uzima u obzir pojedinca ravnopravnosti i frame tijelo veličine , u kontrastu sa visine da dođe na idealnom rasponu težine .
Body Mass Index
Body Mass Index ( BMI ) je još jedan način procjene svoju idealnu težinu . BMI jednak svoju težinu u kg , podijeljen s kvadratom visine u inčima ,ukupno pomnožen sa 703. .BMI između 18,5 i 24,99 smatra zdravom .
Zablude
ni BMI nitiHamwi Formula uzima u obzir mišićne sastav pojedinca . Uz nekoliko ekstremnih iznimaka , mišića pridonosi poboljšanom fitness . No, budući da mišić teži više od masnoća , ljudi s natprosječnom nemasnog mesa imaju tendenciju da se registrirate netočno kao pretežak .
Rješenje
Od prekomjerne tjelesne masti dovodi do zdravstvenih rizika i komplikacije ,najbolji način kako bi se ocijenilo ako je vaša težina je zdrav je izmjeriti svoje tijelo postotak mliječne masti .
Metoda
najprecizniji način za mjerenje tjelesne masnoće je pod vodom s testiranja Hidrostatski gustoće . ( Res. 1 . )Lakše , ali manje točna metoda jeformula koja koristi mjerenja skinfold . ( Res. 2 . ) Tu su i mjerila na tržištu koji koriste Bioelektrička impedancija procijeniti postotak masnog tkiva . ( Ref. 3 . )
