Koja jerazlika između kalorija i Fat kalorija
?Kalorija jejedinica energije . Mjerienergije hrane omogućuje da svoje tijelo . Kada gori kalorija , mi smo koristeći se one energije dobivene iz hrane i na taj način spriječiti višak kalorija pretvori u mast . Značaj
Kad vježbate , vaše tijelo sagorijeva kalorije iz masti . No to također sagorijeva kalorije iz ugljikohidrata i proteina . Ne postoji mnogo možete učiniti kako bi izolirali masti ste gori , ali možete povećati vaše masnoće spali kada intenzivirati svoje vježbanje . Intenzivnije vašeg rada , više kalorija ćete sagorijevati iz svih izvora , uključujući i masnoće.
Veličina
Postoje 3,500 kalorija po kilogramu tjelesne masti , to znači da će vam trebati da se spali 3.500 kalorija više nego što troše izgubiti taj jedan funta. Kalorije ste gori ne može biti sve od masti . Međutimviše trošite tijekom određenog vremenskog razdoblja ,količina masti spalio također će se povećati .
Zablude
Postoje mnoge tvrdnje da ako vam ostati u masnoće spaljivanja zone , odnosno niskog intenziteta treninga , vi ćete sagorijevati više kalorija od masnoća , a ne ugljikohidrata i proteina . Iako je istina da je vaše tijelo sagorijeva veći postotak kalorija iz masnoća tijekom niskog intenziteta vježbanja , vaš ukupni dobitak od kalorija i dalje će biti znatno niža u odnosu na veći intenzitet vježbi . Kalorija iz masnoća i uvijek će se povećati s intenzitetom vaše fizičke aktivnosti .
Mršavljenje
gube na težini od masnoća , potrebno je sagorjeti više kalorija nego što jesti . Ako smanjite količinu masti koju konzumirate iz svoje prehrane i jesti zdravije hrane izbora , onda će biti puno lakše održavati svoju težinu cilj .
Razmatranja
Razmotrite radiš trening snage kao dio svoje vježbe režima . Treninga snage vježbe su korisne ako se pokušavate izgubiti težinu i spali više calories.According Mayo zaklada za medicinska istraživanja i obrazovanje , vaše mišićno tkivo sagorijeva više kalorija nego što vaše masnog tkiva , i zbog toga , mišićne mase jeključni čimbenik u mršavljenja .
