Kako smanjiti nadutosti

nadutosti može se smanjiti ako znate kako se nositi s nadutost problems.This je kako možete smanjiti nadutosti . Upute
1

Razmislite o korištenju vlakana dodatak koji ne povećava nadutosti pitanja . Vlakno dodataka se koriste češće . Moguće je dapsyllium u vašoj prehrani vlakana je što vaši nadutost problemi povećavaju . Imajte to na umu kako bi se smanjila nadutosti .
2

poboljšati svoje prehrane za smanjenje nadutosti problema . Povećati svoj unos kalija pomoći vašem želucu nadutost . Banane , svježe voće i povrće su veliki hrana za kontrolu nadutost . Držite se podalje od alkohola i namirnice koje su visoke u natrij smanjenje nadutosti .
3

Jedite manje porcije . Svaki obrok ne mora puniti želudac potpuno pun . Ona također pomaže da jede sporije , i treba vremena između obroka tijekom obroka .

Pravo dodataka , izdrava prehrana mogu učiniti nadutosti manje od brige .