Kako se udebljati u 10 dana za žene

Postoji mnoštvo proizvoda koji su dizajnirani kako bi se izgubiti težinu , posebno za žene , ali gotovo da i nema proizvoda kako bi se udebljati . Za žene koje su pothranjene i nezadovoljna sa staviti lik izgled , debljanje pomaže dodati obline na svojim tijelima , ponovno uspostaviti mladenački plumpness i postići mekši , više ženski lik i osjećam . Udebljati u 10 dana s jednostavnih koraka da bi se lako mogao trenirao kod kuće , namijenjen samo za žene pokušavaju ispuniti prilično stranka haljinu u 10 dana . Upute Screenshot udebljati u 10 dana za žene
1

jesti tri obroka tri puta dnevno . Pobrinite se da su jako gladni prije nego što jesti ništa i ostati gladni za svoje obroke . Nemojte jesti između obroka . Ako morate jesti između obroka , jesti 2 ili 3 granola barovi , poput Prirode Valley granola barovi ( vidi Resources ) , koje daju najbolje rezultate za dobivanje težine u 10 dana za žene .
2

Početak svaki obrok sa 2 oz . soka od mrkve na prazan želudac , ili uzeti probavnih enzima 20 minuta prije obroka . Sok od mrkve potiče aktivnost i proizvodnju enzima u svom tankom crijevu i poboljšava apsorpciju hranjivih tvari . Probavni enzimi pomažu probavne organe više snage da apsorbira potpunosti hranjive tvari i kalorija iz hrane koju jedemo .
3

jedu škroba i namirnice koje imaju visoki glikemijski indeks ( vidi Resources ) za svaki obrok . Primjeri ovih namirnica su bijeli kruh, krafne , pire krumpir ili rižu hrskave poslastice . To će povećati vjerojatnost vaše tijelo proizvodi više inzulina , što jehormon koji potiče tijelo za pohranu masnoće brzo .
4

Napravite najmanje 50 od vašeg dnevnog unosa hrane dolazi iz namirnica koje rade s tijelo na kilaži , s visokim udjelom masnoća i šećera sadržaja . Neki odličan izbor za jela su : med , smrznuti jogurt , Cheesecake , peciva , slastičarnice , rožata , lizalice , palačinke , slanina i sladoled left
5

Halt bilo mršavljenja prakse i ukloniti sve tvari . koje doprinose mršavljenja iz prehrane i životne navike . To uključuje : Previše vlakana ( sirovo povrće , mekinje , vlakno dodataka ) , kofein ( čajevi, crna kava , tamna čokolada , dijetalne pilule) , zeleni čaj (uključujući ekstrakte i poli - fenola ) , soja , đumbir, nikotin i ostale masnoće plamenika i stimulansi . Također izbjegavajte pretjerano vježbanje i visoka razina stresa , kao i oni također mogu dovesti do gubitka težine . Izbjegavajte kalorijske restrikcije i bilo kakve lijekove koji se aktiviraju mršavljenja .