Kako izgubiti trbuh strane i Dno

Uklanjanje strana masti , trbuh masnoće , i guza masnoća može biti izazov . Međutim , ove tri skupine mišića - vanjske obliques (bočno) , unutarnji obliques i rectus adominis ( trbuh ) igluteous medius i gluteous Maximus ( stražnjica ) - su jednostavno područja za ciljanje , jer su takve velike mišićne skupine . Nakon što ste identificirali područja vašeg tijela na kojoj bi željeli raditi ,sljedeći korak je izrada osobnog rada režim koji odgovara vašim specifičnim potrebama. Ispod ćete naći vježbe koje su usmjerene na tome području . To je ono što vam je potrebno
dvije 5 to £ 10 utezi
yoga mat /carpeted kat