Recepti za krug Band Dijeta
Ljudi koji se odluče za krug Band kirurgija moraju obratiti pozornost na ono što jedu nakon zahvata . Prema LapBand.com ,lap band ježelučani banding koja vam pomaže da se postupno izgubiti i kontrolirati svoju težinu tako što smanjuje količinu hrane koju vaš želudac može držati . To će zahtijevati od vas da jedete manje nego što je proizvodila prije krug Band kirurgija . Evo nekoliko recepata iz LapBand.com koji će vam pomoći staviti na svoj krug Band prehrani . Doručak
Voće Smoothie
čini jedan 16 - unca posluživanje
Sastojci: 1/2 šalice običnog , nemasnog yogurt1 /2 šalice smrznutog voća ( bilo koje vrste ) 1 kašičica vanilije protein powder8 unci obrano mlijeko
Smjerovi : Kombinirajte sastojke u blenderu . Miješajte dok ne dobijete glatku i kremastu
meksičke doručkom tepsija Screenshot
čini 12 posluženo kvadrata
Sastojci: .
1 vrećica ( 12 unci) Morningstar Farme zamrznuti kobasica Crumbles1 srednje tikvice , narezane na pola circles16 jaja , tukli i sa ¼ cup water2 šalice salsa ( bilo koja vrsta ) , 2 šalice niske masnoće isjeckan cheddar sira
Upute: Zagrijte pećnicu na 375 stupnjeva F. sprej 9 x13 tepsiju s neljepljivim kuhanje sprej . Spread smrznutu kobasicu na dnu posude . Top s narezane tikvice . Prelijte razmućenim jajima preko kobasicama i tikvicama . Peći 30 minuta . Izvadite iz pećnice i širiti salsu preko kuhanim jajima . Top sa sirom i topline za više od pet minuta , ili dok sir ne otopi . . Izrežite u 12 kvadrata
Ručak
sirast Quesadilla
čini 1 posluživanje
Sastojci: 1/3 šalice smrznute soje crumbles1 /4 šalice isjeckan bez masti cheddar cheese1 /2 žlice nasjeckanog scallions1 žlice masti bez Grčki yogurt1 /4 TSP taco začin mix1 pšenice tortilla1 /2 klin Laughing krava Light Izvorni švicarski sir
Smjerovi : Umalim mikrovalna - sigurno zdjelu , kombinirati soje raspadne , cheddar sira , scallions , grčki jogurt i taco začin . Mikrovalna pećnica za 30 sekundi . Položite tortilla stan i širiti sir klin više od polovice . Zagrijte srednje velikoj tavi poprskane neljepljivim sprej i stavi tortilla u njoj s cheesy prema gore . Kuhajte oko 30 sekundi . Top cheesy tortilla s jogurtom smjesu . Preklopite tortilla na pola , pritisnite prema dolje za brtvljenje . Kuhati 1 minutu ili dok lagano prepečeni na dnu . Maknite s vatre i narežite na četiri trokuta .
Večera
Vegetarijanska Stir - fry
Stvara dva 1 - cup obroka
Sastojci : 1 češanj češnjaka , minced1 torba za smrznuto vegetables4 unce ekstra tvrtka tofu , narežite na kocke slices1 Bouillon ( govedine ili piletine začinjenih ) , crushed2 žlice azijskog promiješati pržiti umak
Upute: Dlakasrednje veličine tavu ili wok s neljepljivim kuhanje sprej i topline na visokoj razini. Dodati mljeveno češnjak i kuhajte dok ne porumeni . Dodajte povrće, tofu i slomiti juha . Lagano promiješajte . Kuhati dok povrće omekša. Maknite s vatre i dodajte azijskim promiješati pržiti umak .
