Vrste alkohola potrebno povećati Dobar razinu HDL
korist od alkohola , u skladu s American Heart Association (AHA) , ječinjenica da doprinosi podizanju razine HDL kolesterola , poznat kao " dobrog kolesterola " za njegova tendencija da se presele loš kolesterol iz arterija , što , dakle, može spriječiti srčane bolesti i otvrdnuće arterija . AHA također savjetuje da postoje i drugi načini za podizanje razine HDL-a; da ne bi trebali početi piti iz zdravstvenih razloga , ako ne već pije . Crno vino
Prema AHA , crno vino ima najviše dokazano pozitivno djelovanje na srce . To je uglavnom zbog činjenice da je , osim svoje alkoholnog sadržaja koji povećava razinu HDL-a , crno vino je prepun flavonoida i drugih antioksidansa . Antioksidansi , prisutna u povrću i voću , kao što su crveno grožđe , spriječiti propadanje stanica u krvi i srce .
Tekućina
Tekućina imanajmanji kalorija na - alkoholičar omjer sadržaja , osim zaslađenog likera i visokog šećera likera , poput ruma . Jedna čaša vina je približno jednaka u alkoholnog sadržaja na 1,5 oz . šut od 80 - dokaz destiliranom liker . Kada uspoređujete kalorija u tim količinama ,web Moderna vinski podrum otkrili daprosječna čaša crnog vina sadrži bilo 114-120 kalorija , apucao je 80 - dokaz destiliranom liker sadrži oko 98 . Također , žestice sadrži nula ugljikohidrata , enzim koji podiže razinu šećera u krvi , a može se, pak , podići razinu "lošeg " kolesterola . Dakle , za najčišći infuzije HDL - promicanje alkohol , destilirana duhovi sunačin da ide . Međutim , svi su prednosti za zdravlje vašeg srca se ublažiti akoliker je u kombinaciji s šećerni mikser , kao što su soda ili kiselo mix.
Bijelo vino
Iako bijelo vino ne sadrži flavonoide i visoku razinu antioksidansa kao crnog vina , to su niže u ukupnom kalorija nego crnog vina . Opet , sve alkoholičar sadržaja utječe na razinu HDL-a na isti način , tako da je važno uzeti u obzir i druge čimbenike koji utječu na zdravlje srca , poput kalorijskog sadržaja i razine ugljikohidrata . Moderni vinski podrum web procjenjujeprosječna čaša suhog bijelog vina sadrži oko 110 kalorija , u odnosu na crveno -a 114-120 . Uzmi u obzir da su off - suha vina poput Reisling , ima usporedive razine kalorija onoj crveno , kao i pjenušava vina poput suhog šampanjca . Ugljikohidratima razine budu podjednaki .
