Hrana &Vježba Journal Software
Svake godine , jedan od najboljih novogodišnjih odluka prijavljenih je izgubiti na težini , i to s dobrim razlogom . Pretilost je službenoproblem u razvijenim zemljama , te je još uvijek u porastu . Rješenje je dobro poznato - pravo jesti , više vježbati - ali ako je to tako jednostavno , zašto ne svatko to učiniti ? Ponekad to može biti tako jednostavno kao podcjenjivanja potrošnju hrane i precjenjivanja vježbe . Balansirajući unos hrane i vježbanje , gubitak težine može biti lakše ostvariti uz pomoć hrane i vježbe časopis softvera . Vrste
Hrana i vježbanje časopis softver može biti ili web - based , kao Livestrong Daily tanjuru , ili skinuti na računalo hard disk kao FitDay računalu . Web - based časopis softver ima tendenciju da bude fleksibilniji kako bi i dalje mogla dodati uobičajene namirnice na prehranu baze podataka i pružiti podršku. Computer - loaded software obično nudi više funkcija i ne zahtijeva vezu na internet za informacije o prijavi .
Hrana Funkcija
Svaka vrsta softvera omogućuje praćenje usisni jednostavna hrana koja će odbrojavati kalorija , ugljikohidrata, proteina , a ponekad i vitamine i minerale . Neki programi poput Livestrong je moj tanjur i imaju zajedničke restorana i fast food prehrambene informacije pohranjuju tako da korisnik samo treba upisati naziv jela i restorana da to prijavite kako konzumira hranu . Akohrana nije u bazi podataka , sastojci mogu biti u kombinaciji za izračun potrebne hranjive vrijednosti .
Vježba Funkcija
Ovi programi omogućuju jednostavno snimanje trening . Ulazak vježba u vježbe časopisu softver će izračunati kalorija u svakoj sjednici i snimati ih . Oba FitDay i moj tanjur , kao i mnogi drugi , često čak i izračunati to na temelju težine zadnji ušao , kao i ljudi različitih veličina sagorijevati kalorije na različitim cijenama .
Praktičnost
najveća korist od hrane i vježbe časopis softver jepraktičnost . Sve je pohranjena na jednom mjestu . Svematematike - nutritivne vrijednosti i kaloričan burn - Već je učinjeno; to samo treba unijeti za taj dan . Napredak Gubitak težine može biti praćeni lako . Budući da većina ljudi na računalu na najmanje jednomdnevno ,časopis softver je pospremna za prijavljivanje svih informacija .
Expert Insight
Studija provedena od strane Jacka Hollis , Ph.D. objavljena u časopisu American Journal of Preventive Medicine u kolovozu 2008 otkrili da oni sudionici koji su držali hranu časopis izgubili dvostruko više na težini kao i oni koji nisu. Studija je također imao sudionici prijaviti koliko minuta vježbanja provedena , koji su zaključeni pomagao u uspjeh projekta kroz " bihevioralne intervencije . "
