Dijeta za ostanak Off težina
Hir dijeta mogla skinuti kilograme u kratkom roku , ali oni ne nude najbolje rješenje za dugoročno mršavljenje . Prehrambene restrikcije jednostavno nisu realni u svakodnevnom životu . Kombinirajući vježbe i razuman dijeta može napraviti mršavljenja lakše upravljati kao stil života . Odabir pravog plana može vam pomoći zadržati težinu off i zaustaviti ciklus jo - jo dijeta . Jenny Craig dijeta
Uz Jenny Craig dijeta , sudionici dobiti osobni savjetnik koji pomaže prilagoditi program obrok i kontakata koje tjedno . Prema studiji u časopisu Journal of American Medical Association , 92 posto sudionika zapeli s Jenny Craig program za dvije godine izgubio u prosjeku osam posto svoje težine . Jenny Craig dijeta uključuje tri prepackaged jela i jedan obrok za svaki dan , dopunjen sa svojim voća i povrća . Pretpakiranoga obroka može koštati i do 100 dolara tjedno , ne uključujući vlastite namirnice .
Weight Watchers dijeta
Jean Nidetch osnovana Weight Watchers je prije više od 40 godina, pod uvjetom 50.000 Weight Watchers sastanke svaki tjedan diljem svijeta . Weight Watchers koristi integrirani pristup , kombinirajući kontrolu porcija , vježba i sustav za podršku . Korištenje Preračunato PointPlus formulu pruža korisnicima jednostavan - to-slijedite plana , na temelju jednostavnih brojeva . Ovisno o svoje ciljeve mršavljenja , korisnici dobivaju određeni iznos bodova , koji se mogu koristiti na razne načine . Ona nudi i recepte i izvagati jela .
Zona dijeta
Barry Sears , dr. sc , stvorena zona dijeta s idejom ponovnog postavljanja metabolizam . Ova dijeta nudi veće količine masti i bjelančevina od tradicionalnih niske masnoće dijeta , prema Nancy L. Cohena , PhD, RD , profesor i voditelj Odjela za nutricionizam na Sveučilištu Massachusetts u Amherst . Korisnici usredotočiti na ravnotežu , prima 30 posto njihovih kalorija iz proteina , 30 posto od masti , a 40 posto iz ugljikohidrata . Prehrana nudi široku paletu mogućnosti obroka , ali to može biti skupo , pogotovo kada kupujete prepackaged jela i barova .
Slim - Fast plan
Slim - Fast plan koristi Zamjenski obroci , što znači trese i barovi zamijeniti neke obroke . " 3-2-1 Plan " preporuča korisnicima jesti tri zalogaje, dva trese ili barovima i jedan pametan obrok , što znači da korisnici jesti šest putadnevno . Trese i barovi zadržati korisnike koji imaju previše razmišljati kad jede . Oni jednostavno trebaju odabrati okus . Iako to može učiniti dijeta izbori jednostavnije ,prehrana nema rizika nedostaje na vitalne hranjive tvari iz cjelovitih namirnica . Slim - Fast plan ne nude online grupe za podršku i fitness savjete .
