Kako se nositi s viškom vode Težina

Knjigovodstvena prekomjerne težine vode može izazvati neugodan osjećaj nadutosti , i vaša odjeća može osjećati zbijeno oko srednjeg dijela . Nekoliko faktora doprinose prekomjernu težinu vode . No, na svu sreću , postoje načini da se smanji zadržavanje tekućine i ublažavanje nadutosti . Ključ je , ističući uzrok težine vode , te poduzimanje potrebnih koraka za ispiranje viška tekućine iz tijela . Upute Screenshot
1

Pitajte liječnika da mijenja svoje lijekove . Lijekovi na recept kao što su steroidi , kontracepcijske pilule i nekih antidepresiva može dovesti do zadržavanja vode i debljanje . Masa vode obično se događa kadaje visoka doza . Međutim , stanjuje doze ili prebacivanje na drugi lijek može eliminirati višak težine vode .
2

Pijte puno vode . Pijenje vode i drugih tekućina ne rezultira viškom težine vode . Sasvimsuprotno , piti najmanje osam do deset čaša vode dnevno može istjerati višak natrija i vode iz tijela .
3

Smanjite unos natrija . Ako lijekovi ne uzrokuju višak težine vode , razmislite vaše prehrane . Smetnje high - natrija namirnice kao što su zamrznuta jela , konzervirane robe i mesnih prerađevina može uzrokovati zadržavanje vode i oticanje . Posjeta paket naljepnice, pokušaj jesti svježu hranu i zadržati svoj ​​unos natrija ispod 2.500 mgdnevno .
4

jesti visoko proteinska dijeta . Još jedan način da se smanji višak težine vode je jesti visoko proteinsku dijetu . Protein regulira tjelesnu razinu vode . Osim toga , ova hranjiva ispire bubrege i uklanja višak tekućine . Ako se odlučite da se smanji zadržavanje tekućine s visokim proteina prehrani , uzeti dodatak vitamina . Ova dijeta može dovestitijelo izgubiti esencijalnih hranjivih tvari .
5

Uzmi diuretik . Prirodni diuretici može učinkovito smanjiti težinu vode . To uključuje hranu kao što su salate , krastavaca , rajčice , lubenice i kupus . Osim toga , pića poput zelenog čaja, kave, soka od brusnice i jabučnog octa su sigurne i prirodne diuretike .