Kako odrediti unos kalorija

Utvrđivanje stvarne unos kalorija , a preporuča se unos kalorija su prilično jednostavna i može vam pomoći da napravite plan prehrane za gubljenje ili dobivanje težine ili promicati bolje zdravlje . Imajte na umu , međutim , da unatoč svoj ​​cjelokupni unos kalorija , neke vrste kalorija ( složeni ugljikohidrati i mršav proteina) su jednostavno bolje od drugih ( jednostavnih ugljikohidrata i masti ) . Važno je razgovarati sa svojim liječnikom ili dijetetičar prije početka bilo kakve nove prehrane kako bi osigurali svoje sigurnosti i optimalno zdravlje . To je ono što vam je potrebno
Kalkulator