Kako povećati težinu s dijabetesom tipa 2 Dijeta
debljanje dijeta za dijabetes
1
Počnite imajući redovite hrane zapisnik , tako da se više točno pratiti svoj napredak . Zapišite namirnice koje konzumiramo svaki dan , zajedno s ukupnih kalorija sadržanih u hrani . To će vam omogućiti da se više suptilne prilagodbe kalorija nego što bi bio u stanju , bez prisutnosti dnevnik hrane , što je rezultiralo u više linearne debljanje koje mogu smanjiti mogućnost stjecanja neopravdanih količine masti u procesu .
2
održavati poštivanje općih načela svoje osnovne dijabetes dijeta dok je pokušavao dobiti na težini . Mayo Clinic preporučuje korištenje kombinaciju ugljikohidrata brojanja i potrošnje niskim glikemijskim indeksom namirnice poput voća , povrća i cjelovitih žitarica kako bi neutralizirali dijabetes , tako da ne debalansiraju tu osnovnu formulu na prvom mjestu. Nastavite jesti iste vrste hrane koje su radili za kontrolu dijabetes , ali povećati količinu hrane koju jedete iz proteina i masti izvora malo , povećavajući broj kalorija koje se konzumiraju svaki dan po 200-300 , u potrazi za debljanje od 1 do 2 kilograma tjedno . Držite ukupni dnevni ugljikohidrata ukupnoisto na prvom mjestu. Procjenu napretka na kraju svakog tjedna .
3
Podesite plan ako mršavljenja štandova i ako se ne uspijevaju udebljati na sve . Povećajte svoje dnevne kalorije po 200-300 još jednom , ali i blago povećati dnevni ugljikohidrata ukupno . Na primjer , ako ste prethodno su jeli 50 grama ugljikohidrata dnevno , naletjeti taj broj i do 75 godina , ravnomjerno preko svih vaših dnevnih obroka . Ako nakon još tjedan ili dva, još uvijek ne uspijevaju udebljati , opet povećati dnevnih kalorija ( samo od proteina i masti to vrijeme ) . Nastavite u ovom obrascu dok ne dođete do cilja , povećanje dnevnih kalorija po 200-300 svaki put i povećanjem dnevnog ugljikohidrata ukupno nešto sa svakim drugim " čekić ", gledajući pažljivo za povećane simptoma dijabetesa u procesu .
