O Želudac mršavljenja za muškarce

Uživanje u jelu i piću jeprirodni način života , ali što da radim kada masa počne puzanje i prikačiti se na vašem tijelu i vašem jednom savršenom želudac postaje veći ? Prosječna visina muškaraca se savjetuje da se drže prosjek od 2.500 kalorija dnevno , a ove kalorije su sva pića . Metabolizam

metabolizam počinje smanjivati ​​u muškaraca diljem prosječne dobi od 40 godina , ako su imali zdrave prehrane . Unatoč tome , bilo koji čovjek prirodno i zdravo može povećati svoj ​​metabolizam s prehrane i vježbe . Jesti svježu ribu , zdrava - kuhana piletina i grah ili leća može pomoći spovećanjem metabolizma , naravno .
Vježba

pull up , priopćenja ups , svjetlo težine i plivanje su samo nekoliko vježbi koje vam mogu pomoći da dobije savršen muževan želudac želiš . Ako tvoj ne koristi za vježbanje , uvijek je najbolje početi vježbanje s istezanje prije prelaska na kardio tipa toplim up , kao što su trčanje na licu mjesta za nekoliko minuta . Kada obavljaju svoj ​​podići pokreta vježbe , bolje fizički rezultati mogu se postigli ako držite jedni podići za nekoliko sekundi i osigurali svoje disanje ispravno .


Prehrani

zdrava prehrana ne znači da ne možete imati povremene liječiti , ali ona mora imati koristi vaše zdravlje i fitness razini na najbolji mogući zdravo rješenje za vas . Ako volite svoje meso, grill ih i pokušajte jesti crveno meso ne više od dva puta tjedno . Reći sami ste imali ribu iako je pržena zapravo može izgubilo smisao . Ribe mogu biti na žaru , pari i pečen u pećnici s ljekovitog bilja i začina , kao i sa nekim voćem , da se dobije okus koji će zadovoljiti svoju postelju . Promijenite svoje jestivo ulje i maslac soje, organske ili maslinovog ulja . To ne samo da će vam pomoći da izgubite višak masnoće trbuščić , ali će imati koristi svoje razine kolesterola , krvnog tlaka i ukupnu srce i druge organe . Povrće i voće treba jesti svaki dan kako bi se osigurao unos vitamina vaše tijelo zahtijeva da rade učinkovitije .
Alkohol

samo s nekoliko litru piva s dečki , što bi već dobila skoro četvrtinu svog svakodnevnog preporučenoj unos kalorija bez jede ništa . Za popis alkoholnih pića i njihove kalorijske mjerenjima , vidi Resources .

Opuštanje i detox tretmani

Pretjerano jedenje može se odnose na stres , dosadu i udobnost . Ako se vrijeme na odlazak holistički terapeut , možete primati masaža, akupunktura, reiki i ostale opuštajuće terapije koje će vam pomoći da se iskorijene te utjecaje . Masaža i alternativne tretmane su sada vrlo popularna kod muškaraca diljem svijeta .