O umjetna sladila i mršavljenje

sladila su izrađene od kemikalija ili iz spojeva prirodnih sastojaka , u skladu s Mayo Clinic . Oni imaju manju kaloričnu računati od šećera i ponekad nema kalorija na sve. Umjetni zaslađivači su slađi od običnog šećera , tako manje količine su potrebne . Ljudi koriste sladila kada su dijeta da im pomogne mršaviti . Dijabetičari također koristiti ih kontrolirati svoje razine šećera u krvi . Pitanja su se pojavili u vezi njihovu sigurnost i da li ili ne oni zapravo pomoći da izgubite težinu . Vrste

Postoje mnoge marke zamjena za šećer , ali postoje četiri glavne vrste : Aspartam se nalaze u proizvodima NutraSweet i jednake . To nijeprihvatljivo zamjena za šećer za kuhanje koristiti . Saharin jeumjetno sladilo u Sweet ' N nisko i Sugar Twin ; acesulfam - K je u Sunett i Sweet One i sukraloza se naći u Splende . Susnett , Sweet One i Splendu sve može koristiti u kuhanju .
Dilema

Ideja iza uporabe sladila je spasiti kalorija kako bi se izgubiti težinu . Međutim , nije jasno jesu li te tvari su doista korisna i to je sugerirao da se , zapravo, uzrokuje da se udebljati . U 10. veljače 2008 , u članku "Time" magazinu , rezultati pokusa na Sveučilištu Purdue pokazalo da životinje koje su hranjene sladila zapravo skloni jesti više i dobiti na težini . Ljudi mogu misliti da pomoću sladila u određene hrane i pića , oni imaju slobodu da se upuštati u tovu stavke bez dobivanjem težine .
Sigurnost

Dok su se često tvrdi da je zamjena za šećer su odgovorni za zdravstvene probleme ,Nacionalni institut za rak pokazuje da ne postoji dokaz da je umjetna sladila , propisane od strane Food and Drug Administration ( FDA ) , su povezani s rakom u Sjedinjenim Američkim Državama . FDA i dalje studirati eventualne zdravstvene rizike povezane .


Kalorija i masnoća

Mayo Clinic primjećuje da, iako šećer je uklonjen iz slatkiša i kolačića , oni su još uvijek opterećen s kalorija i masnoća . Ljudi čine pogrešku misleći da može jesti više od nečega , jer je bez šećera , i oni završiti konzumiraju više kalorija , na dugi rok . Punjenje na takve prazne kalorije , oni mogu zanemariti da jedu zdravu , hranjiv hranu poput voća , povrća, nemasno meso i cjelovitih žitarica .
Common Sense

To ima smisla da jede zdravu prehranu , izbjegavajući visoke masnoće hranu i ograničavanje porcija jenajbolji plan za gubljenje težine . Ne postoji ništa krivo s pomoću sladila smanjiti kalorije i to može pomoći koliko god je to učinjeno na razuman način. Primjer jedijeta soda na blizu nula kalorija u odnosu na redovnoj bikarbone na oko 150 kalorija za 12 - unca može . Osim korištenja sladila , postoje i druge zamjene koje mogu pomoći u smanjenju kalorija i potrošnju masti .