Gubitak sna vezani za debljanje

Većina odraslih potrebno sedam do sati sati okrepljujućeg sna svake noći . Sna rezultira gubitkom pamćenja , povećava rizik od bolesti i uzrokuje depresiju . Nedostatak sna uzrokuje debljanje . Kontrola težine Hormoni

Hormoni koji kontroliraju apetit , mršavljenje i debljanje su leptin i grehlin . Leptin pomaže u suzbijanju apetit i grehlin povećava apetit . Nedostatak sna , ili nedostatak sna uzrokuje razinu leptina smanjiti , dok grehlin razina poveća , što je rezultiralo većim apetitom .
Nezdrava prehrana

Kada je osoba umorna od nedostatka sna , oni mogu koristiti šećer i kofein tijekom dana za energetski poticaj . Hrana koja sadrži velike količine šećera vjerojatno puna nezdravih kalorija i nemaju hranjivu vrijednost . Tijekom vremena , to nezdrave prehrambene navike uzrokuje debljanje .
Sleep Apnea

Sleep Apnea jeporemećaj , koji uzrokujeosobi da se zaustavi disanje nekoliko puta dok je spava zbog opstruirao ili blokiranih dišnih puteva . Osoba koja ima apneja za vrijeme spavanja vjerojatno neće uspjeti ući u fazu okrepljujućeg sna , što uzrokuje debljanje .