Koliko ja trebam Vaganje Ako sam 5'10
Jedan od glavnih čimbenika koji sudjeluju u visine i težine omjer je spol .5'10 " žena može održavati zdravu tjelesnu težinu od bilo kojeg 132-173 funti, ovisno o tome da li ima mali , srednji ili veliki kadar . A 5'10 " čovjek zdrave težine može biti između 144 do 180 funti, na temelju istih čimbenika .
Genetika
oblik i težina tijela se određuje nasljedstvo . Prethodno određeni genetski faktori , koja se naziva i " set poena , " utjecati na varijacije u odmara metabolizam, tijelo mast distribuciju i debljanje vezane za prejedanje . to može objasniti dijelom razlog zašto neki ljudi dobiti ili izgubiti težinu lakše od drugih , i zašto pokušava promijeniti te genetske zadanih točaka može biti vrlo teško .
Body Mass Index
Jedan pokazatelj ispravne težine na temelju visine jeindeks tjelesne mase , ili BMI . BMI izračunava količinu masnoće koja se nalazi u tijelu . mišićne mase može utjecati na indeks tjelesne mase , tako da je važno imati na umu daBMI kalkulator može precijeniti masnoće u onih koji imaju mišićna graditi , a to može podcijeniti masnoće u onima koji smanjuje masu mišića , kao što su stariji ili neaktivne pojedinaca . U idealnom slučaju , BMI treba promatrati zajedno sa svojim struka , koji mjeri vaše abdominalne masnoće . Zajedno , to su dobri pokazatelji vašeg idealnog raspona težine , kao i rizik za određenu težinu povezanih zdravstvenih problema , kao što su bolesti srca .
