Domaći Appetite Suspenzor

jedini siguran način za izgubiti težinu je smanjiti kalorije . To je izuzetno teško raditi za većinu ljudi za bilo koju duljinu vremena . Ako ste ozbiljni oko gubitka težine , možda vam treba apetit suppressant koji će vam pomoći smanjiti kalorije . Srećom, postoje mnoge prirodne smanjuju apetit možete konzumirati . Ne trebate tablete ili kemikalije; možete napraviti svoj vlastiti apetit suppressants kod kuće koristeći prirodne , zdrave hrane . Voda ili bujon

Voda jeprirodno suzbija apetit . Sljedeći put kada se osjećate gladni , pokušajte piti veliku čašu vode . U roku od nekoliko minuta, glad bi trebao nestati . To jedobar razlog da se pije preporučenih osam čaša vode na dan . Također možete piti tople povrća ili pileća juha; za vrlo malo kalorija što će biti pun .
Zelena salata i kupus

napuniti na vrlo niske kalorijske salate i kupusa . Dodaj niske kalorijske preljev za salatu , ako vam je potrebno više okusa . Imati nagomilavaju pomoći kao prvi tečaj za večernji obrok , a nećete jesti koliko od veće kalorijske glavnih jela .
Krastavci

Većina ljudi ne razmišljaju o krastavaca kao lijek za suzbijanje apetita , alicijeli staklenku krastavaca ima samo pedeset kalorija . Kriza izačinjeno okusa može biti vrlo zadovoljan kada ste gladni . Jedite par velikih krastavaca , kada se osjećate gladni , a vjerojatno neće trebati ili žele jesti za neko vrijeme .

Jabuke

Jabuke su vrlo dobri za vas , a sa svojim prirodnim vlaknima će vam se ispuniti i prestati s unosom kalorija . Jabukadnevno će vam pomoći zadržati višak kalorija daleko.

Pinjolima

pinjolima sadrže pinolenska kiselinu koja potiče glad - suzbijanju hormona u vašem tijelu , što je u pretvoriti signal mozgu da više niste gladni . Pojedite šaku pinjola s malom obroku i glad će biti zadovoljni .
Flaxseeds

Laneno je učitan s vlaknima , aviše vlakana u prehrani sporije je razina šećera u krvi raste , što pomaže u kontroli hormona gladi . Flaxseeds imaju i mnoge druge opće zdravstvene beneficije kao i

Green Tea

Istraživači sugeriraju pio nekoliko šalica zelenog čaja dnevno za suzbijanje apetita .; Utvrdite ga sa ekstrakt zelenog čaja izgubiti extra tijelo mast .
Grejp

jedu pola grejpa prije svakog obroka , a vi ćete izgubiti više kilograma . Ne samo da će to djelovati kao lijek za suzbijanje apetita , ali to može smanjiti inzulin , što uzrokuje da tijelo za pohranu masnoće .